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情感忽视并非仅仅是父母“没做什么”,它本身就是一种巨大的
崇霞
情感忽视并非仅仅是父母“没做什么”,它本身就是一种巨大的创伤。对于一个正在发育中的孩子来说,父母的情感回应就像氧气一样不可或缺。 当孩子带着兴奋、恐惧或悲伤寻求父母的关注时,如果遭遇的是冷漠、嘲讽或者是心不在焉,孩子的内心就会产生一种巨大的空洞感。这种空洞感被沃克称为“遗弃抑郁”,它是复杂性创伤最核心、最痛苦的体验之一。
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崇霞
温暖了
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心理咨询
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张志军
认知层面 了解恐惧根源:深入剖析恐惧产生的原因,是过往创伤经历、他人影响还是自身想象等。例如害怕社交,可能源于曾经在社交场合被嘲笑,明确原因后能更有针对性应对。 挑战消极思维:当恐惧时,脑海常出现如“我肯定不行”等消极想法,用理性思维质疑,如“没试过怎么知道不行” ,以积极思维替代,像“我可以尝试,即便不完美也是进步” 。 行为层面 暴露疗法: 系统脱敏:把恐惧对象按恐惧程度分级,从轻到重逐步接触。比如恐高症患者,先看高处图片,再去阳台、高楼观景台等。 满灌疗法:直接面对最恐惧情境,适用于心理承受力强且有专业指导的情况,如害怕演讲者直接上台演讲。 放松训练: 深呼吸:慢吸气使腹部隆起,屏气几秒后慢呼气,重复几次,可在恐惧来临时稳定情绪。 渐进性肌肉松弛:从头到脚依次紧绷和放松身体肌肉,感受紧张与放松差异,缓解身体紧张。
罗微
脑壳好痒,可能要长脑子了
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你发现了吗,三次左转就变成了右转,所以我们千万不要提前恐惧,事实总会以一种奇怪的方式解决,那些让你辗转反侧的难题,最后都会有属于它的答案。前路漫漫亦有光,静待花开终有时。
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“当你的女儿长大,你能看到你给她的教育与她如今拥有的力量和品质之间的关联。” 每一个女孩都是一盆稀世名花,我们用尽全力,最想要的,不过是护她一生周全。 别担心难以启口,别害怕向她展露世界的黑暗面。 给女孩最好的保护,就是从小打下生命中的道道底线,拉好生命中的条条警戒线。 只有知道黑暗在哪,她才能避开,迎光而行。
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爱你而不用抓住你 欣赏你而不须批判你 和你一起参与而不会伤害你 邀请你而不必强求你 离开你亦无须言歉疚 批评你但并非责备你 帮助你而没有半点看低你 如果能从你那儿得到相同的对待 那么我俩的相处就是真诚的 并且能彼此滋养
你来说说自己想法吧