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你是否也有过这样的体验:该寄的快递拖了一天又一天,一想起
宗阳
你是否也有过这样的体验:该寄的快递拖了一天又一天,一想起来就心烦;要换的证件总觉得“不急”,拖到要用的时候才手忙脚乱;手机里堆积的照片想整理,但迟迟没能开始…… 这些琐事虽小,却一直挂在心头,在一次次犹豫纠结中悄悄消耗着我们的精力,不知不觉就让人身心疲惫。 拖延不会让事情消失,与其被小事牵绊,不如“快刀斩乱麻”,养成随手处理的习惯,把当下就能做的事尽快做完。今日事今日毕,才能清清爽爽地开启新的一天。
1温暖
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尤四海
温暖了
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宗阳
2024年是一本已合上的书2025年是一扇正打开的门在充满希望的光亮中又一个新年来了! 珍藏好过去一年的回忆迈步走上新的旅程无论你身处何地此时,不妨来一个微笑为奋斗了一年的自己更为那些正在前路等你到访的新的故事与风景。 带着微笑继续前进吧在新的一年让我们用拼搏与汗水一起成为更好的自己!遇见更美的世界!
张志军
焦虑和强迫性思维之间存在密切的相互作用,二者常常相互影响、形成循环,具体联系如下: 1. 焦虑是强迫性思维的常见诱因 - 强迫性思维(如反复出现的无意义想法、怀疑、恐惧等)往往源于焦虑情绪。例如,对污染过度焦虑的人,可能会反复出现“手没洗干净会生病”的强迫想法;对安全过度担忧的人,可能会不断怀疑“门没锁好”。 - 焦虑会放大个体对潜在风险的感知,使大脑更容易陷入对“危险”的反复思考,进而催生强迫性思维。 2. 强迫性思维会加剧焦虑 - 强迫性思维本身具有侵入性、难以控制的特点,会让个体感到痛苦和无力,这种失控感会进一步加重焦虑。 - 为了缓解强迫性思维带来的焦虑,人可能会产生强迫行为(如反复洗手、检查),但短期缓解后,焦虑容易再次出现,形成“强迫思维→焦虑→强迫行为→短暂缓解→再次强迫思维”的循环。 3. 共病率高,共享部分心理机制 - 许多焦虑障碍(如广泛性焦虑障碍、惊恐障碍)患者会伴随强迫性思维;而强迫症患者也几乎都存在明显的焦虑症状。 - 二者都与大脑中负责情绪调节、冲动控制的区域(如前额叶、杏仁核)功能异常有关,且都涉及对不确定性的过度敏感和对控制感的强烈需求。 简单来说,焦虑可能“催生”强迫性思维,而强迫性思维又会“喂养”焦虑,形成相互强化的关系。
张凤琴
艰难度日,有时候是一种财富。 它给人一种无限紧张的自我要求,和无限宽广的对他人的同情。没有饿过肚子的人,其实很难在一个乞丐走投无路的时候施舍一口,往往只有处在困境中的人,才同情困境中的人。就是这苦难中的相互施舍,让我们整个民族走过数千年坎坷风波。 只有艰难,才让人谦卑。 我现在懂得,比陪伴优先的,是生存。 我懂得那些在异地赚取生活费、无暇回家的父母,他们心中有多么爱孩子;我懂得那些因为孩子一点小错就大发雷霆、事后又后悔不迭的父母,他们不是生孩子的气,只是生那错失机会的气。 谁不想做得完美呢,若不是条件限制,谁会让自己的生活千疮百孔。 活得艰难不是你的错。首先你要先让自己相信这一点。不是因为你自己品行不端,或者人生没有积德,才陷入困境。恰恰可能因为你的善良才陷入困境。这个世界并没有整体的逻辑可言。即使是善良正直的人,也有可能接受命运的不公。这个世界并不是赏罚分明的正义世界。世界本身并没有正义。 但即便如此,即便一切命运都没有必然性,你依然可以尽自己的努力,尽到自己对于善和正义的责任。这是你对自己内心的交代。 摘自“景芳说”
李娟丽
心理咨询之所以会给人“登天的感觉”,就在于: 心理咨询不求教训他人,而求开导他人; 心理咨询不是要替人决策,而是要帮人商策; 心理咨询是现代人的精神享受,而不是见不得人的事情; 心理咨询确信人皆可自我完善,而非人是不能自我逾越的; 心理咨询应增强人的自立能力,而非增强其对他人的依赖; …… —— 岳晓东
李玲
心理咨询师常使用四种心理学视角来探索来访的心智状态,分别从驱力理论、自我心理学、自体心理学和客体关系理论,使用动力学倾听,留意转瞬即逝的真相本质,试图将自己放到来访的位置上,透过来访的眼睛看世界。 咨询有效是因为来访在咨询情境中学会了如何对自己进行心理动力学倾听,学会了更加完整地思考自己,从更多的角度评估自己正在经历的体验,并对自身体验进行解释,这些都是维系心理平衡所需要的。
韩念周
1、与他人建立连接。 2、追求自己独有的生活意义。 3、体验某种程度的快乐或满足。 具体而言,爱、工作和游戏被称为三个最重要的生活领域。 你,认为有意义的生活是怎么样的呢? 欢迎与我分享!
你来说说自己想法吧