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与你相伴成长

你总在深夜复盘自己说过的话，像个侦探一样寻找“不够好”的

孙婉钰

你总在深夜复盘自己说过的话，像个侦探一样寻找“不够好”的证据。但你知道吗？那些让你辗转反侧的人际瞬间，在别人脑海里只停留了3秒。真正困住你的，从来不是别人的目光，而是你心里那间过于明亮的审判室。试着关掉一盏灯，允许自己有不完美的台词。

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一句话描述你现在的心情

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王倩倩

你可以消沉，可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈，好起来的从来不是生活而是你自己

周璐

英国心理学家阿布斯说过：“如果一个人太顺从，不能为自己挺身而出，没有自己的声音，那他很容易受人欺负。”因为一旦讨好的对象表现出一点儿不满，他就有可能陷入恐慌情绪。所以，在跟人相处的时候，学会正确处理彼此的关系特别重要。尤其是千万不要做“老好人”。阿布斯告诉我们：“如果想改变这种长期以来的行为习惯，那就需要‘痛苦地努力’，需要了解自己，认知自己的恐惧和担忧。”

周庆红

看看以下的句子是否表达了感受。请标出那些表达感受的句子。 1.“我觉得你不爱我。” 2.“你要离开，我很难过。” 3.“当你说那句话时，我感到害怕。” 4.“如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我。” 5.“你能来，我很高兴。” 6.“你真可恶。” 7.“我想打你。” 8.“我觉得我被人误解了。” 9.“你帮我的忙，我很开心。” 10.“我是个没用的人。” 以下是我对练习二的理解： 1．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“你不爱我”是感受。对我来说，它是对他人生活感受的判断。以下例句表达了感受：“我很伤心”或“我十分痛苦”。 2．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 3．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 4．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“你不在乎我”是感受。对我来说，它是对他人态度的判断。以下例句表达了感受：“我进来的时候，你没和我打招呼，我感到孤单。” 5．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 6．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“可恶”是感受。对我来说，它是评价。以下例句表达了感受：“我有些烦躁。” 7．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“想打你”是感受。对我来说，它表达的是想法。以下例句表达了感受：“想到你，我就火冒三丈。” 8．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“被人误解”是感受。对我来说，它是对他人观点的判断。以下例句表达了感受：“我感到郁闷”或“我很灰心”。 9．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。然而，“开心”这个词含义较为模糊。我们可以借助其他词语更清楚地表达自己。在这个例子中，发言者的感受可能是：“欣慰”、“满足”或“鼓舞”。 10．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“没用的人”是感受。对我来说，它是发言者的自我评价。以下例句表达了感受：“我很沮丧”或“我十分伤心”。

罗丹

咨询师这个工作注定要承受很多，愤怒、指责、歪曲与攻击。刚入行时，面对这些，会很受挫，我会怀疑自己的能力，也会怀疑自己的选择，也会有很多的惶恐（此处，省略一千字）所以，不敢松懈学习与成长，也很珍惜每一次与来访的咨询。后来慢慢明白，咨询师确实有局限，在单次咨询中可能不能解决来访的问题，在多次咨询后或许能解决部分问题。我承认这个工作的局限性，也承认自己不能满足部分来访的理想化期待，想要建议和指导。这也不意味会否定自己和这项工作的价值，甚至隔一段时间我都会刷新对它的理解。所以，以前，当来访对我不满时我会说“对不起。”现在，我会对自己说“没关系”。

钱英

当你不表达但又希望别人能懂你的时候，你就是那一个让自己失望的人。因为不表达的期望，都是有预谋的怨恨。

王彤

看着孩子拖延、厌学，那份无力感像潮水一样将你淹没。你试过讲道理、发火、甚至哀求，但情况依旧。最终，崩溃的往往是你自己。这不仅仅是“孩子不听话”的问题。从心理学角度看，孩子的拖延和厌学，常常是内心焦虑、恐惧失败或缺乏内在动力的外在表现。而您的情绪崩溃，也并非意志薄弱，而是一种长期的、高强度的情绪劳动后的必然反应——您的情绪堤坝，需要修复和加固了。这时，我们可以引入一个哲学的视角：“界限的智慧”。哲学家们说，我们要区分什么是我们能控制的，什么是我们不能控制的。您无法直接控制孩子的思想和行动（那是他的领域），但您可以控制自己的反应、营造的家庭氛围以及给予支持的方式（这是您的领域）。当你把全部精力都投入到无法控制的领域时，崩溃就成了必然。放下“我必须立刻解决这个问题”的执念，往往是解决问题的第一步。这不是放弃，而是将力量收回，用在更有效的地方：先安顿好我们自己的内心。亲爱的正在经历困扰的父母，您不是一个人在战斗。亲子关系和情绪困扰，需要被看见、被梳理、被赋能。如果您感到迷失、愤怒或心力交瘁，我愿意提供专业的心理咨询，与您一同寻找内心的平静与家庭关系的转机。

你来说说自己想法吧