先和自己在一起，也可以找我支持和陪伴你！

鸡汤的能量不够，得吃肉。

你的配图好可爱啊。有的时候是这样，喝了鸡汤还没做到，反而压力更大，好像自己做错了。说明喝鸡汤前，需要先处理情绪困扰。

你认识到这一点非常重要，心灵鸡汤和类似心灵鸡汤的各种说教本身就是消耗心理承受力的兴奋剂。受鸡汤的短暂激励短暂受益的人，被消耗掉心力得到自然的补偿。心理气质粗糙一点的人，即使因心灵鸡汤激励而受挫，也能随时间推移而回归平衡。但一个心理承受力弱，特别道德感又强的人，会留下难以痊愈的疤痕，经反复累积，必然造成心理问题。 你可以试试，远离一切心灵鸡汤和类似鸡汤类的说教，容许自己降低对社会道德评价的底线，在不危害他人的情况下，遵循你本我的原始需求（把这当做认知改变的一个阶段性方向），只选择你能够完成的目标，做容易完成并会给你带来快乐事并且把它培养成习惯。先治标再治本，抑郁情绪者往往是想去努力超越自我，请先暂停这个努力，先认知自己内心最原始的需求。

抑郁必须从内心到外去解决