如果你是一个容易焦虑，总是“穷思竭虑”的人，请不要因此责

如果你是一个容易焦虑，总是“穷思竭虑”的人，请不要因此责备自己，更不要因为自己“穷思竭虑”而再次陷入焦虑。 其实，过度思虑只是一种“心理防御机制”。 当遇到不确定的情况时，我们本能地希望通过反复思考来获得控制感，试图在头脑中“演练”来应对所有可能性。 总是容易过度思虑的人会认为，只要想得足够多就能避免所有风险，就能消除不确定性。 追求完美的人尤其容易陷入这个循环。 他们对自己要求严格，害怕犯错，于是更倾向于用反复思考来寻求心理安慰。 然而，当我们试图用思考消除所有不确定性时，反而把自己困在了思维的迷宫里。 思考得越多，焦虑也就越严重，反而离真正解决问题越远。