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“只有当你面对内心的恐惧时,你才能真正获得自由。” 荣
祝云慧
“只有当你面对内心的恐惧时,你才能真正获得自由。” 荣格这句话,很多人第一次读到会觉得矛盾。恐惧明明是避之不及的东西,怎么面对它反而能自由? 因为逃避才是真正的牢笼。 你逃得越远,锁得越紧。
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个人成长
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何明明
忘记年龄,讨好自己,用自己喜欢的方式生活。简单点,糊涂点,开心点,一切都刚刚好。
高翔
昨天中书协小品展公布结果,我又落选了。这次我原本还报有一些期待的。好难啊。七年前无意间走入这个圈子,如此沉迷,如此追寻,如此期待又失落。开始一路高歌,两年入省展,三年入省书协,五年入全国性展览,但在中字头展上一无所获。这种自负与失落谁懂? 我浅浅定了一下心神,还是无法释怀。 入选率太低了。1.6%。因为好难,所以才给人追寻的快感。我觉得自己其实没有执着于入展后的利益收益,我就是很享受这种挑战极少概率,甚至包括失利受虐的痛苦。一次次劝自己不要太执着,一次次又反而被它激起斗志,就是不放手。我自我评价是,我不是精神病,我只是犯精神病
行吧,下次再战吧!
郭红玲
当信息洪流裹挟疲惫奔涌,你是否感到大脑像塞满杂物的抽屉?神经科学研究揭示,人类日均接收的信息量相当于15世纪人一生的总和,持续的认知超载会触发前额叶皮层“决策疲劳”,如同超速运转的引擎逐渐过热。 试着将此刻的思绪想象成一条溪流:淤积的枯枝败叶若不及时清理,清澈的流动终将停滞。心理学中的“认知断食”理念提倡定期清空冗余信息,激活大脑默认模式网络的自我修复功能。实践三步法: 1. 断联呼吸:关闭电子设备,进行3分钟“箱式呼吸”(吸气4秒-屏息4秒-呼气4秒),重置交感神经敏感度; 2. 沉淀杂质:用自由书写法在纸上倾泻所有盘旋的念头,随后将纸撕碎冲入马桶,完成物理层面的“精神排污”; 3. 滋养空隙:静坐观察窗外飘动的云或摇曳的树,让注意力跟随自然韵律漫游,激活大脑进入放松状态。 今日行动: 在手腕画一道“能量手环”,每当信息焦虑涌现便轻触它,默念诗人里尔克的句子:“我如此害怕人言,却将空洞的喧嚣,转化为潮起潮落。”真正的认知自由,不在于吞噬更多知识,而在于学会留白,让心灵重获呼吸的间隙。
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成瘾的本质,是错误的自我疗愈。希望借助某种物质或行为习惯,掩盖和逃离自己无法忍受的消极情绪与心理创伤。如同每一片乌云背后都发着金光,每一个看似负面行为的背后,都有一个正面动机和需要。用一个正向的行为,来满足你内在的需求。这个时候,心通过用一个负面的行为来止痛,变成是心可以被一件温暖而隐形的美丽的披风所抱持,那么心是有自愈的能力的。
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这个世界上从来不缺「知道」的人 缺的是真正能「做到」的人 能将多少知道转化为多少做到 才是真功夫!
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生命中一切的相遇, 都来之不易, 深深的情,慢慢的处, 浓浓的爱,淡淡的诉, 长长的路,我们可以一起慢慢的走...
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