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贺中秋、迎国庆[玫瑰][玫瑰][玫瑰]!假期不打烊,只为
张丽坤
贺中秋、迎国庆
!假期不打烊,只为遇见你
!
0温暖
1回答
相关回答
周春丽
无论是什么关系,提供不了情绪价值,给予不了经济支持,给不了生活价值,正面陪伴,三点不占一样,舍弃才是明智之举。
薛静
在这个快速变化、充满不确定性的时代,人们常常为未来的可能性担忧和焦虑,特别是当我们试图控制那些无法控制的未来事件时。“超前焦虑”便是这种现象的精确刻画,它来源于我们对未来的过分担心和不合理预想。 和其他类型的焦虑一样,超前焦虑也可能伴随诸如心跳加速、出汗、颤抖等身体症状。 人们可能出现灾难化思维,总是假设最坏的情况将会发生,而忽略更有可能发生的中性或正面结果。为了减少焦虑感,个体可能会逃避那些他们认为会导致焦虑的情况或活动,这反过来可能引发社交退缩或决策迟缓。 应对超前焦虑,我们选择 1.认知行为疗法(CBT) 通过改变患者对未来的不合理预期和认知模式,以缓解焦虑症状。 2.正念冥想学习活在当下,接受无法控制一切,并学习保持平静。 3.暴露疗法逐步降低对不确定性的敏感性,淡化对未来事件的恐惧。 4.放松技巧系统性的身体放松练习,帮助缓解身体上的焦虑症状。
范新斌
每一位来访者,都在传递当前的信息!其实倾听和倾诉是可以相互转换的!
冯二玲
凡是你抗拒的,都会持续,因为当你抗拒某件事情或者是某种情绪时,你会聚焦在那情绪或者事件上,这样就赋予了它更多的能量,它就变得更大了。 这些负面的情绪就像黑暗一样,你驱不走它们,唯一可以做的就是把光带进来,光出现了,黑暗就消融了。记住:喜悦是消融负面情绪最好的光。
罗微
咨询感悟: 来访者在电话那头泣不成声地说道:“从来没有人告诉过我,你其实已经足够努力。很多时候,我都不得不怀疑自己,肯定是自己的问题,总是做不到让他们满意……” 作为家中唯一的孩子,爸爸、妈妈、外婆带着各自人生的遗憾,一股脑的全部丢给孩子,孩子为了不辜负这三份沉甸甸的期待,负重前行,直到有一天把自己搞的精疲力尽、四分五裂。 触摸着来访者的这些伤痕,一条条、一节节;交错缠绕、错综复杂;这些伤痛就如紧箍咒,只要咒语一出,来访者就动弹不得,头痛欲裂。 “孩子,这真的不是你的错,你已经足够努力,一个这么小小的你,又怎能承受的住三个成人的重量,在这么艰辛的情况,你还能存活下来,已实属不易。” ……
谷振强
情绪化的父母, 总是在无意间给孩子带来巨大的伤害。 如何化解自己的情绪, 与家人更好地交流, 维持一个和睦的家庭环境, 是每一对父母都要研究的重要课题。 情绪其实是一种能量, 或者说,人是通过情绪产生能量并向外输出能量, 当然这些能量,有的是积极正面的,有的是消极负面的。 我们需要清楚自己的感觉, 觉察情绪的根源, 就可以真正的和孩子有“心理的接触”, 而不是用自己的害怕、担忧去控制他们。 在理解和掌握情绪动力学的工作机制基础上, 觉察自己的情绪, 充分发挥利用自己情绪的动力属性, 与情绪共舞,拥有绚丽富足人生。 管理好自己的情绪, 守护孩子脆弱的心。
你来说说自己想法吧