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在亲情里,你做着最懂事的那个,咽下自己的

贾志侠
在亲情里,你做着最懂事的那个,咽下自己的需求去成全家庭的“和睦”,却被视作理应如此; 在友情里,你总是第一个伸手、最后一个离开的人,却在自己需要时,等来的是对方的缺席与淡漠; 在爱情里,你放下了骄傲,学会了原谅所有本不该原谅的事,却发现自己站得越低,对方的目光越不屑于在你身上停留。 一、不被尊重的源头,是从你默许边界被践踏开始的。 二、感受不到尊重时,沉默是最高级的止损。 三、关系的终极法则:你假我转身,是唯一的清醒。 这一生,我们最重要的作品,从来不是一段让外人称羡的关系,而是一个在任何时候,都活得舒展、真实、有底气的自己。你的善良极其珍贵,它不是遍洒人间的廉价品,而是献给知己的绝版诗。 把你的真心,留给那个你一伸手,他就懂得握住的人。把你最好的样子,留给自己。静立于天地间,自成风景。

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李艳红
你是否遇到过这样的情况:“总是不由自主地想起已经发生过的坏事,甚至有时自己还会再度陷入悲伤的反省中。” 如果我当时选择另一条路是不是就会改变人生? 我本可以反驳回去与他争论,当时怎么没有发挥好呢? 我应该听话一点,老师/家长就不会生气了!我如果脾气好一些,我的朋友就不会疏远我了。 我当时不应该那么做的,如果时光倒流我一定不会XX做。 经常被过去的遗憾、失误、后悔、愤怒所束缚。这就是陷入了“反刍思维”中。 什么是思维反刍(chú)? 不断回顾令人不快或痛苦的过往,无法停止地分析、质疑和反思,但是缺乏实际解决问题的新见解或积极行动。 反刍:把咽下到胃里的食物再回到嘴里细细咀嚼,常见于奶牛的消化。在人类消化上没有“反刍”这一说,但人们常常会在头脑中“反刍”那些令人沮丧的、带着压力的、实际上并不值得花费精力的事情。 反刍式思考会显著地干扰、降低人们休息恢复精力的能力,还有可能导致睡眠问题、进食问题和情绪问题。 思维反刍≠复盘反思 我们大脑喜欢进行思维反刍的基本原因是我们错误把思维反刍当成了反思和复盘,认为思维反刍是一件有意义的事情。其实思维反刍与复盘反思存在很大的差异,思维反刍时,沉浸式体验后悔和消极情绪,常常会存在后悔过往行为、抱怨环境和否定自己等消极的思考,并不能像复盘反思一样客观地总结经验教训。

你来说说自己想法吧