好多失恋的来访，问着同样的一个问题：老师，我怎么样很快的

好多失恋的来访，问着同样的一个问题：老师，我怎么样很快的忘掉那个负心伤害我的人？ 你越想忘记，记忆就越深刻。就像走在路上，越提醒自己"别盯着那个人看"，目光反而黏得更紧。真正的放下，从来不是对抗，而是彻底的无视。 念如过客，来去不由你。有人闯入你的脑海，你拼命想赶走他，就像和影子打架，只会累垮自己。聪明人的做法是：不接招，不回应，不喂养这个念头。把精力拉回当下——手里的工作、眼前的风景、手心的温度。当你专注"我是谁""我该做什么"，杂念自然饿死。 痛苦常源于角色错位：用"旧故事"里的自己，演"新人生"的戏。认清此刻你是谁——是专注事业的职场人？是热爱生活的旅者？当你的身份锚定在当下，过去的人就成了上本书的角色，合上了，就不会再翻。 记住：真正的遗忘，从来不需要努力，不需要删除，而是无视。就像你不记得上周三早餐吃了什么，当时并未刻意，只是生活有了更重要的滋味。