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你越缺什么,你就会追逐什么。 这句话听起来简单,却道尽

康从然
你越缺什么,你就会追逐什么。 这句话听起来简单,却道尽了无数人一生的命运剧本 正如你所说,空气对我们至关重要,但没人会花钱买空气,除非他溺水了。只有当一个人处于极度缺失的状态时,他才会发疯般地去抓取。 一、 匮乏感的黑洞:饥饿的人只会索取 这种追逐的本质是“需求的背后是匮乏”。当一个人内心匮乏时,他所有的注意力都会聚焦在那个缺失的点上。 我常打一个比喻:“一个饥饿的人,其焦点都在寻找食物上;而吃饱了的人,自然懂得分享。” 爱也是一样。 如果一个人在原生家庭中从小缺爱,他长大后就像一个情感上的乞丐,会到处寻找爱。这种因匮乏而产生的追逐,往往会导致我们“错把需求当成爱”。你以为你爱上了某个人,其实你只是爱上了他能填补你内心空洞的功能。

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一位中年客户,收入不错却总梦到流落街头。他说:“我总觉得脚底是空的,随时会掉下去。” 我请他把最怕的事写下来,比如“失业后还不上房贷”。然后我们一起算:存款能撑多久?技能能否再就业?家人能否支持?算完他发现,大脑把“小风险”演成了“恐怖片”。生存焦虑像失灵的烟雾报警器,一直在响。 我对他说:“承认风险存在,但别把它当全部现实。安全感不是来自绝对安稳,而是来自‘我相信我能应对’。” 与其恐惧“地板塌了”,不如多练“平衡能力”。盘点你的资源与韧性,比空想灾难踏实一万倍。想知道具体如何盘点?私信我“生存”,教你方法。 【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”,在整理案例时发现,它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶,到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”,却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年,我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在,我将这些真实故事和亲测有效的心法,系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话,只有具体、可操作的心理“小工具”,帮你从识别到应对,一步步完成自我松绑。生活已经够重了,让我们从给心灵减负开始。系列持续更新,欢迎同行,更期待与你一起,练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第4期生存焦虑,总担心“饭碗不保”、“未来会塌”?这不是未雨绸缪,可能是“生存焦虑”过度了。今天我们来聊聊,如何把抽象的恐惧,变成具体的应对方案。

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