情说App

与你相伴成长

当你焦虑时，不要问“我为什么这么难过”，而是问“他为什么

谷春华

当你焦虑时，不要问“我为什么这么难过”，而是问“他为什么这么难过”。用第三人称看问题，能激活理性脑区，减少情绪卷入，做出更清晰的决策。

0温暖

0回答

相关回答

刘伟

心理学家荣格：情绪的突然失控不是你不够好，而是潜意识的旧伤在求救拥抱那个被遗忘的自己，让成年的智慧与童年的纯真握手言和！

那晓旭

最痛苦的并不是“拥有最少”的人，而是不知道“自己想要什么”的人。

葛欣

喜欢的事，一定要即刻开始；有益的事，一定要长期坚持！

祝云慧

成年人最顶级的清醒，是主动为人生降熵。 ❶ 降低期待熵不高估关系，不奢求懂得 • 期待越高，失望越重，内耗越深。 • 别把情绪寄托在别人身上，你才是自己的靠山。 • 关系里最舒服的状态，是有所期待，也能接受落空。 • 降低期待，不是冷漠，而是保护自己不被消耗。 • 不指望人人共情，不强求事事如意，心就顺了。 • 把期待收回来，放在自己身上，日子自然安稳。 ❷ 降低计较熵不纠缠烂事，不纠结对错 • 与其争输赢，不如省时间；与其辩是非，不如保心情。 • 烂人烂事不必较真，放过他人，更是放过自己。 • 心宽一寸，路宽一丈，少一点计较，多一分自在。 • 不必为琐事动怒，不必为闲人伤神，不值得。 • 计较是熵增，释怀是降熵，心干净了，人就轻松了。 • 不争不吵不纠缠，就是最高级的自律。 ❸ 降低共情熵不被裹挟，守住边界 • 过度共情，是对自己的伤害；适度冷漠，才是清醒。 • 别用别人的错误，惩罚自己的情绪。 • 善良要有底线，心软要有分寸，不做无底线迁就的人。 • 分清谁的人生谁负责，不插手，不内耗，不越界。 • 收起多余的同理心，把温柔留给值得的人和事。 • 情绪边界清晰，才不会被外界轻易打乱节奏。 ❹ 降低执念熵放下过往，轻装前行 • 执念越深，熵值越高，人越痛苦。 • 放不下的是过去，困住的是现在，耽误的是未来。 • 学会与遗憾和解，与不公释怀，与自己握手言和。 • 清空心里的垃圾情绪，才能装下新的美好。 • 放下不是认输，是止损；释怀不是软弱，是成长。 • 往事清零，爱恨随意，从此轻装上阵。翻脸，是本能；降熵，是格局。不内耗、不纠缠、不较真，守住内心秩序，活得通透自在。

李鹏程

人的一生，必须要完成的四件事，如果你没有经历这些事情呢？你对活着的理解，你对生命意义的理解，很有可能就是不完整的！！！第一件事情就是，人必须要真正意识到我终将死亡。一旦你意识到这辈子是有尽头的，是有限的，你所拥有的一切最后都会演变，那你对时间的选择和轻重缓急的态度就会有所改变。你才会真正的意识到在一个错误的人身上，一个错误的事情身上浪费你宝贵的生命，浪费你宝贵的青春是一件多么愚蠢的事情。第二件事情呢，就是要在一个完全陌生的环境，一个人去生活一段时间。当你在不属于你的环境中，你对社会的规则啊，对人情世故啊，自身能力啊，都会有一个清楚的认知。在没有任何帮助的情况下，你才能清楚的认识到哪些东西是你自身的能力，哪些东西是现有环境借给你的。第三件事情呢，就是始终去问自己，“我究竟是谁”，“我想要什么”？人生的每一个阶段，青年也好，中年也好，老年也好，对这两个问题的答案是不一样的。而你要做的就是在当前的阶段朝着你的目标一直去努力。第四件事情，非常的重要，就是你至少有一件事儿把它做到极致，你至少有一次是全力以赴，做到你能力的最高边界，不是为了成为顶尖，而是为了亲身体会那种专注与坚持带来的自我突破。这份亲手赚来的成就感，会成为你往后人生里对抗迷茫的底气，让你知道自己本来就有把事情做好的能力。这四件事情呢，其实从来都不是世俗意义上的成功标准呢。但是它能够帮你去撕开生活的表象，让你看见自己，认清世界。活着的意义呢，从来都不在别的地方，就在你直面死亡的清醒里，在独自闯荡的历练里，在认清自我的坚定里，在极致做事的专注力，在往后每一个忠于本心的选择里，把自己活明白，就是人生最完整的答案。

罗鑫

我是intj。超级喜欢观察人群。曾经有一度最喜欢的事情，就是坐在广场阶梯上，看人来人往。甚至会猜测，走过来的人什么工作，什么性格。如果恰好能听见身边有人交谈，我会装着在刷手机，掩盖我八卦的内心。一边观察，一边统计。我得出来一个结论。我是百分之一。首先，我也是毫不起眼的人员之一。淹没在人海里，没有人会有耐心关注我做了什么。但是，我又有点特殊。我的头发比百分之九十九的人都长。我的微笑次数比百分之九十九的人都多。例如对比，身高，长相，运动，特长，才艺，审美，甚至是专注力，只要细分开来比较。自己也算是百里挑一的优秀人才。我没有比别人强很多，别人也没有比我强很多。我能做的工作，匹配上的伴侣。还有千千万万个人可以替代。那些千千万万个人能取得的快乐，我也能拥有。不过是舞台不一样，表演的角色不一样。换成谁，都大差不差。重要的一点，有上台的勇气。

你来说说自己想法吧