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与你相伴成长

焦虑指向未来，是对未来的担忧，担心未来的某些事情，某些困

张欣

焦虑指向未来，是对未来的担忧，担心未来的某些事情，某些困境，是自己无法解决的，甚至可能造成更大麻烦的，这时候自体的稳定感受到了威胁，体验到一种不是特别强烈，但却连续不断的崩解感。由此而产生了一种惶惶不安的感觉。在这种焦虑状态下，我们倾向于让自己做各种事情，寻找各种刺激。但是这些刺激会让我们越来越焦虑，在这个过程里我们又继发性的体验着夸大受损，而这个夸大受损的过程，实际上就是在酝酿抑郁…

0温暖

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吴川

很久以前，曾跟心理咨询的同事一起讨论，心理咨询师的站位是什么？职业操守让我们保持中立，那咨询师在中立的前提下，我们应该站在来访者的什么位置呢？有位咨询师说:我想应该站在来访者身边，即此时此刻，我在这里。也有咨询师说:应该站在来访者对面，让来访者看见自己，知道咨询师在这里。还有咨询师说:我想我们作为咨询师，应该把更多的主动权交给来访者自己，让他告诉我们，我们应该在哪里。后来又有咨询师说:我觉得我们应该站在来访者身旁靠后的位置，把手里的灯笼伸向来访者的前方，照亮他前面的路。为什么要站在来访者身边靠后，是因为主动权在来访者手里，而我们也在来访者身边，陪着他们走一段他们想走，但是没有勇气一个人走的路。所以咨询师的站位在哪里呢？也许每位咨询师都有自己不同的选择。但是作为咨询师，既要保持中立，又要走进来访的心里，还要保持距离。

王青

“认知自己，悦纳自己，发展自己”是构筑健康人格的基石----郭召良老师认知自己你本来就不完美，何必要担心不完美。有人喜欢你，也有人不喜欢你，你不可能让所有人喜欢，你没必要让所有人喜欢你！有些事情你能做好，有些事情你做不好，你不可能做好所有的事情，你也没有必要做好所有的事情！悦纳自己相比你不会的，你会的实在太少；相比不喜欢你的人，喜欢你的人实在太少；尽管如此，你也要悦纳自己。你不靠无能立于人世，你靠才能世间行走。你不靠他人赞美活着，你活着本身就值得赞美。对孩子的不认可，就是对自己的不认可；贬低你的配偶，就是贬低你自己。所有人际关系的核心，就是人与自己的关系。悦纳自己，才能悦纳他人。悦纳不完美的自己，才能悦纳调皮捣蛋、成绩不理想的孩子。悦纳不完美的自己，才能悦纳脾气不好、能力有限的爱人。发展自己示弱者更强。承认有人不喜欢你，才会让更多人喜欢你。承认自己有能力不及之处，才能让自己更强大。承认自己的不完美，才能让自己更完美。

史冬英

很多人都想过要成为更好的自己，但这个想法又常常让人泄气，因为我们和那个更好的自己差距那么大，岂不是说明我们现在很糟糕吗？可是如果不树立这样的目标，是不是又意味着我们不熟上进呢？关于这个矛盾，或许我们可以这么想：现在的自己是一颗种子，那个更好的自己是未来的参天大树，因此，没有现在的自己，也就没有未来更好的自己，未来是从现在发展来的，换句话说，未来本身就是在现在中蕴含着的，如果未来的参天大树是好的，那么它的种子当然也是好的，只不过它还没有成长起来。希望我们都可以把现在和未来之间的差距理解为我们可以上升的空间，而不是贬低我们现在的证据，这也就是为什么接纳才能成长的原因。

王红丽

父亲会带着孩子做一些略有危险性的游戏。父亲稳稳地跟在孩子身后，带着孩子去探索，这个过程特别重要。因为有这份承载，孩子更有力量探索世界，同时也知道探索的边界在哪里。这就是父亲托举的功能。

周海清

当有一天你成了一个能为自己的痛苦主动负责的人时那么不管别人怎样贬低你你就都能够坦然处之的人了

那晓旭

行动，是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么的时候，就把手头的事情做好；当你不知道怎么开始时，就把能做的事情做好。

你来说说自己想法吧