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很多人都想过要成为更好的自己,但这个想法又常常让人泄气,

史冬英
很多人都想过要成为更好的自己,但这个想法又常常让人泄气,因为我们和那个更好的自己差距那么大,岂不是说明我们现在很糟糕吗?可是如果不树立这样的目标,是不是又意味着我们不熟上进呢? 关于这个矛盾,或许我们可以这么想: 现在的自己是一颗种子,那个更好的自己是未来的参天大树,因此,没有现在的自己,也就没有未来更好的自己,未来是从现在发展来的,换句话说,未来本身就是在现在中蕴含着的,如果未来的参天大树是好的,那么它的种子当然也是好的,只不过它还没有成长起来。 希望我们都可以把现在和未来之间的差距理解为我们可以上升的空间,而不是贬低我们现在的证据,这也就是为什么接纳才能成长的原因。

1温暖
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史冬英
温暖了
相关回答
李娜
以前听到一个咨询师说过,一整天连续做几个咨询,到晚上回去整个人都瘫了,连说话的力气都没有了。因为个人还处于新手咨询师阶段,个案还不是饱和的状态,所以可能还不能完全体会那种感觉,但是,一整天下了和来访者打交道、和体验师、和督导、和同窗、和案列报告、和心理学书籍、心理学读书会、心理学专业理论打交道,一起身,作为一个人真的有点头晕脑胀的感觉,疲惫感拉满。 咨询本身就是一个大量消耗能量的过程,咨询中,咨询师应用专注、理解、倾听、尊重、设身处地等基本技术,这本身就需要咨询师把自己大量的能量都投注在来访者身上,不管对面的人是语言还是肢体语言信息,哪怕是视频咨询中,来访者目光转向别处、手里把玩一个小物品、突然皱了一下眉头、对面的视频中出现的嘈杂的声音、来访者音量的变化等等都会吸引咨询师的关注以及思考。 咨询的整个50分钟内,咨询师的眼睛、耳朵、鼻子、情绪、感受、大脑都在高速运转,有时候不得不承认,来到咨询室的来访者,大多时候整个人状态是低迷的,能量是不足的,咨询师有意无意的在咨询过程中给来访者“传输”能量。就像武林人士在救治一个受了伤的人,在给ta“用功疗伤”,之后,被疗伤的人好了,而那个用功的人还需要一个“回血”的过程。 所以除掉技术层面的东西,咨询师的能量也很重要,只有自己能量充沛,才能把更多,更好的东西给到来访者,比如在咨询中更专注,更能理解来访者。咨询师的能量影响其生活状态,也影响工作状态。 而咨询师怎么获取能量,也能反应一个咨询师的生活品质和ta是如何生活的,心理咨询的本质就是好好生活。 在咨询中,咨询师和来访者是互相影响的,包括在能量方面,咨询室的环境,咨询师的生活方式等,虽然有些影响是隐形的 。 好能量,好磁场,可以让人心情更平和,心理冲突更少一些,不论你是咨询师还是来访者,都可以让自己先有个舒适的场所环境,再来面对生活的风雨。 #修行 #生活的美无处不在 #缓解焦虑 #心理咨询

王宝红
《肖申克的救赎》,是我的电影收藏里必不可少的一部影片,记得2022年在上海的非常时期,它给了我无限的精神力量! 特将里面关于“希望”主题的台词整理出来,与君共勉。 1. 台词:恐惧让你沦为囚犯,希望让你重获自由。 赏析:这句话用恐惧与希望的二元对立,点出监狱的本质——真正的囚禁从来不是高墙铁栏,而是内心对恐惧的屈从。瑞德的这句感慨,既是对安迪坚守自我的观察,也是他后期自我觉醒的伏笔。 2. 台词:希望是件危险的事,希望能让人发疯。 赏析:这是安迪的反语式自护。在肖申克的“制度化”牢笼里,显露希望会被视为异类、遭受打压;他用“危险”“发疯”的表述,既保护了自己的信念火种,也暗含对残酷环境的讽刺——连希望都成了需要隐藏的奢侈品。 3. 台词:他们夺不走我们的音乐,夺不走我们的希望。 赏析:音乐是精神自由的具象化载体,安迪用广播传递的不仅是旋律,更是“高墙困不住灵魂”的信念。这句话点明核心主旨:肉体可以被监禁,但精神层面的希望与向往,是任何人、任何制度都无法掠夺的终极力量。 4. 台词:记住,瑞德,希望是件好东西,也许是世上最好的东西,好东西从来不会消逝。 赏析:这是整部电影的灵魂台词。它褪去了前期的隐晦与伪装,直白宣告希望的不朽性。对瑞德而言,这句话是挣脱“制度化”枷锁的钥匙;对观众而言,它是跨越困境的精神锚点——无论处境多绝望,希望的火种永远不会熄灭。 5. 台词:我希望太平洋的海水,和我梦中的一样蓝。我满怀希望。 赏析:两个“希望”的连用,是瑞德完成蜕变的标志。从最初的“希望危险论”,到主动奔赴梦中的太平洋,他的台词里满是对自由的渴望与笃定。太平洋的蓝,是希望的具象化象征,也是两个灵魂挣脱牢笼后,对新生的终极向往。 愿我们每个人的内心都深藏希望的火种,永不熄灭!

侯善星
你来说说自己想法吧