心理疗愈完成80%了 感谢所有评论过的咨询师 我写问答是

真的特别替你高兴，能走到疗愈百分之八十这个阶段，是很不容易的一件事。你选择在这里抛出问题，收集不同咨询师多元的视角，用这种碎片化的方式完成自我梳理，也是很聪明的自救方式。不过你现在会觉得平静坦然的生活反而很陌生，心里空落落的，这个感受其实特别普遍，并不是你又出问题了。从精神分析的角度来讲，过去很长一段时间里，你的内心已经习惯了自我否定、自我批判的模式，这种痛苦的心理状态，变成了你很熟悉的内在客体关系，你的自我一直活在苛责的声音之下，当你慢慢疗愈，不再拿一件错事就全盘否定自己，旧的那套内心运转模式突然失效了，原本用来自我攻击的心理能量一下子没有了投放的地方，就会产生空洞、陌生的体验，就像长期背着很重的包袱赶路，有一天包袱卸下来，身体反而会不习惯轻飘飘的感觉。过去你的情绪总是被愧疚、自责填满，内心一直有激烈的内心冲突，当冲突慢慢平息，没有那么多翻来覆去的内心拉扯，这份安静，反而会让你不安，甚至会下意识想要去找点烦恼，来回到自己熟悉的心理感受里，这是一种很正常的心理惯性，不代表这份平静是虚假的。 很多人会误以为疗愈之后就会时时刻刻充满喜悦，实际上真正的疗愈更多是归于平淡，不是持续亢奋的快乐，而是可以坦然接纳自己有做得不够好的部分，不会因为一件事就全盘推翻自我，只是这份平淡安稳，对你来说是全新的体验，你的内心还没有来得及建立新的习惯去适应它。 你不用逼着自己立刻爱上这种平静，不用因为心里有空落落的感觉，就怀疑自己的疗愈成果。平时可以试着做一点简单的小事，慢慢熟悉这份崭新的内心状态，每天花一小会儿，简单记录下当下那些平淡安稳的瞬间，不用是什么大喜大悲的时刻，可能就是喝到一杯好喝的水，安安静静发呆的片刻，把这些细碎的、没有自我指责的感受留存下来，反复看见它们，你的内心就会一点点熟悉这种全新的体验。也允许自己偶尔会冒出旧的想法，某一刻又开始想要批判自己，出现的时候不用慌张，不用觉得之前的努力全部白费，只是旧的心理惯性又冒头，温和地觉察到就可以，不用和它激烈对抗。 还有一点，疗愈到百分之八十，不等于全部结束，剩下的这一部分，恰恰就是用来适应新生活的，剩下的缺口不需要急着填满，这个空洞不是伤口，更像是一块等待你慢慢耕耘的空地，你可以慢慢往里面放进属于你的喜好、日常、小小的期待。你也可以继续保持现在这样，收集不同角度的思考，只是也要留意，多元的观点虽然可以拓宽你的思路，但也不必把每一个说法都往自己身上套，学会筛选哪些声音真正适配你当下的状态。往后如果这份陌生的空虚持续干扰你，也可以在时间允许的时候，进行连续的咨询，陪着你完成从创伤修复，过渡到适应普通安稳生活的这一段过程。要记得，平静坦然才是生活本来的样子，陌生只是暂时的，慢慢相处，你会越来越习惯这样的自己。

恭喜恭喜，能做到和自己和解，很多互动最终指向和自己的关系，好的感觉神经不断的链接，就能加深和确认，从陌生到熟悉

特别替你开心，学会不再用单一事件全盘否定自己，真的很难得。 长久习惯了内心起伏，痛苦褪去之后，平静反而显得陌生，心里空落落的感受，是疗愈必经的过渡阶段。 祝以后人生越来越顺利

真的为你感到高兴，能够把一件事和完整的自己分开看待，是非常不容易的成长。 过去长期习惯了内心动荡，当痛苦褪去，这份平静坦然反而会觉得陌生，心里有空空的感觉，这是疗愈过渡阶段很常见的状态。不必急于填满这份空洞，允许自己慢慢适应这份平和，新的自我会在这份安静里慢慢生长。