杨晶晶

国家二级心理咨询 | 河北 | 石家庄
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5.0
人际职场
亲子教育
个人成长
家庭矛盾
纵使长夜无光,心底暗藏星河,你若启程,我在这里!
持证
11
服务
27
咨询
64
小时
相册
方案
10次/蜕变(未用部分可退款)
¥
100
/次(50分钟)10次起 通话
预约
亲子教育/人际关系等
¥
112.5
/次(50分钟)5次起 通话
预约
5次职业静心/婚恋情感等
¥
120
/次(60分钟)10次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

北京大学应用心理临床与咨询方向硕士(全日制)

国家二级心理咨询师,有着体制内十年工作经验

【擅长】

  • 亲密关系:脱单,恋爱相处期磨合;
  • 家庭困扰:与父母现实相处矛盾,原生家庭带来的长期影响(自信心不足,亲密关系卡点,重男轻女创伤,情绪压抑等);
  • 女性成长:是否生育选择,孕期情绪调整,产后养育压力,亲子沟通障碍,家庭内部矛盾调解;
  • 学业压力:入学/毕业/海外求学适应,考试压力,拖延困扰,人生方向抉择;
  • 职场焦灼:求职择业,职场压力,长期职业路径规划;人际矛盾;
  • 个人成长:过往成长创伤梳理,自我探索等。

 

【对来访者的一段话】

"如果我们相互匹配,欢迎拨打“即时倾诉”陪你渡过此时此刻的艰难。也真诚邀请你和我一起“私人订制一对一”属于你自己的长成蜕变方案。愿每周专属你的固定时间段稳稳的陪伴、倾听和梳理的呈现,让你慢慢成为有力量且自我喜爱的自己。”

 

【受训经历】

  • 2014年9月-2016年7月在北京大学心理学系应用心理学(临床与咨询方向)学习并获得北京大学应用心理硕士研究生学位
  • 2010年9月-2014年9月在河北大学教育学院应用心理专业学习并获得河北大学应用心理学士学位
  • 2015年取得国家二级心理咨询师证书
  • 2012年取得国家三级心理咨询师证书

 

【培训经历】

  • 2014年—2016年在北京大学应用心理专业学习,获得北京大学应用心理硕士学位(临床与咨询方向)
  • 2010年9月-2014年9月在河北大学教育学院应用心理专业学习并获得河北大学应用心理学士学位
  • 2015.05参加国家职业资格全国统一鉴定,经河北省职业技能鉴定指导中心鉴定,成绩合格,取得 心理咨询师职业资格二级证书
  • 2015.7.7-2015.7.9参加“罗夏墨迹测验初级标准培训课程”。
  • 2015.7.10-2015.7.12参加“中国心理学会第四届临床与咨询心理学注册工作委员会大会”
  • 2015.10.14-2015.10.16参加“第四届中国精神分析大会”。
  • 2021.12-2022.02 **心理Uni联合亿派学院 音乐培训入门课程。
  • 2022.03-2022.05 **心理Uni联合亿派学院 艺术培训课程。
  • 2022.05.14-2022.05.15 取得 伦理培训证书

 

【工作人群】

有情绪问题的成年人

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
人际职场、 亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾、 职业发展、 情绪压力、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师138650
138650
第1次咨询
2026-7-22 通话咨询
老师逻辑清晰,对话过程舒适,很有帮助
TA回答了问题
A 很多来访会疑惑:心理咨询为什么总要追溯很早的过去?童年早已远去,甚至还要聊胎儿期、出生经历,这些真的会影响现在的我吗? 人的成长是一条从未中断的连续曲线。我们当下的性格、情绪模式、敏感程度与应对压力的方式,很多根源,藏在生命最早期的体验里。作为心理动力学取向的咨询师,我会完整看待一个人的成长,不只看童年,也关注胎儿阶段那些看不见的塑造力量。 在母体子宫内,胎儿不只是汲取营养,也在接收母亲的情绪、感受与互动。胎教与情感回应,会在内心种下最初的确定感,感知被接纳、被爱的信号。 生命最早期的印记 女性的全部卵子,在她自己还是胎儿时就已经形成储存于体内,会持续受她后续生活环境、压力、生活习惯的影响。同时父亲也会通过精子带来遗传和表观层面的作用,父亲先天气质、孕前生活习惯同样会传递给下一代。孩子的先天特质,是父母双方共同作用的结果,并非只由母亲决定。父母双方的压力、烟酒、外界环境,都可能在生命之初留下印记,我们的气质、情绪底色,从最开始就埋下了种子。 胎儿期,情绪模式的雏形 胎儿发育期,是人格和神经系统成型的关键阶段。母亲孕期长期紧绷压抑,或是松弛充满爱意,胎儿都能够感知。科学研究显示:孕期烟酒、长期高压,叠加父母双方的遗传易感特质,和孩子后续多动冲动、回避、社交焦虑、精神发育偏缓等表现存在较高相关性。但这只是众多影响因素之一,后天养育同样至关重要。 在儿童咨询里经常看到:孩子的敏感、社交退缩,是遗传、宫内环境、后天养育共同造就。如果没有及时干预,儿童时期的状态,会延续到成年,演变为焦虑、抑郁、人际困扰,早期体验刻印在神经系统,成为成年情绪反应的底层底色。另外,早产、难产、短暂缺氧等分娩经历,也会悄悄塑造潜意识的安全感,留下身体层面紧绷的记忆,不少人莫名心慌紧绷,根源就来自这些早期体验。过往经历不能改变,但是更多的了解自己能够有利于我们停止自我否定,看见模式,改写模式,走向自我接纳和改变。
A 最近和伙伴们一起读《庄子·养生主》,会常常联想到自我成长,也联想到和来访一起工作的过程,有一些个人思考想和大家一同探讨分享。
 很多人提到“养生”,第一反应是调养肉身、作息饮食。不过《养生主》这一篇,或许并不单单指向身体层面的保养,它似乎更多在谈守护生命内在的主宰部分。 
 隐约会觉得,人或许存在所谓的“灵魂内核”。身体是一处栖息地,是我们寄居的居所;精神、心性、内在本真,才是居住在里面的主人。 
 生活里很多纠结、内耗、关系上的困顿,未必完全来源于现实处境,有可能是内在的这一部分,长期处在被消耗、被压抑、被外界裹挟的状态,孤独,恐惧,不安。 
 《养生主》里的几则寓言,提供了一个可以思考的角度:或许真正的安稳,不完全依靠改造外部环境,也关乎如何对待自己内在的本心与秩序。优先于关系的经营,关照自己“灵魂内核”更为重要,虽然可能会有一种没有力量的枯竭感,因为被忽视觉得自己不好来源于生命起初的未被看见,过去无法改变,我们就从简单的被看见开始吧,跟着自己的感觉去发现萤火虫的点点星光,积蓄力量,看见自己,当我们的“灵魂内核”得到了足够滋养,有力量肯定自己维护自己喜爱自己的时候就是见证奇迹的时刻,爱自己的状态意味着“爱的能力”是充盈的,能够滋养自己“灵魂内核”才能真正的滋养另一个“灵魂内核”。也许这也就是为什么“人不为己,天诛地灭”的一种角度解读。讨好,放弃自己的感受和需求换来的关系让对方获得短暂满足感优越感的同时也意味着需要承担另一个人各类需求的重量与压力,反而会逃避。一段关系如果不能互相给予相互扶持反而成为一种负担。所以先爱己(爱己是尊重他人感受,但维护自己的边界不被侵犯,优先满足自己的需求且不伤害他人利益和边界,自私是不顾他人感受,从他人身上汲取能量满足自己)后爱人往往才能走的长久。 

A 别人讲给你的道理,不如你自己亲身想透;从外面得来的快乐,终究会随环境消失,不如向内求,获得内心本来的安稳。
A 我们容易误以为温柔是无力。 可它本质是一种整合的力量:容纳伤痛,不向外对抗, 慢慢把散落的自己,重新捧回掌心。
A 牛来开篇: 小牛刚出生体弱、站不起来,在所有人都用强弱、快慢、优劣来评判它时,只有妈妈没有催促、没有比较、没有失望。她允许它弱小,允许它慢慢来,允许它暂时不如别人。 人的自我认知,就是从最初这份“被如何对待”里慢慢形成的。 如果从小,身边的声音只认可优秀、强大、争气,不允许脆弱、落后、普通。长大之后,我们就会自动这样对待自己:不敢承认自己平庸,不允许自己出错,不接受自己慢一点,稍微做得不好,就开始自我怀疑、自我否定。 我们应该如何看待自己? 其实真正踏实的人生状态是:我可以不那么厉害,我可以有短板,我可以暂时做不好。我的价值,不需要靠优秀、靠赢过别人、靠表现完美来证明。普通不是缺点,缓慢也不是过错。接纳自己的平凡,依然愿意好好生活、认真往前走,本身就是一种很珍贵的勇敢。 在这一点上,心理咨询能起到什么作用? 咨询中不会评判你弱、不够好、想太多。 第一,帮你看见你一直苛责自己的模式或者其他困扰你的问题。 很多人习惯性打压自己,早已习以为常。咨询师会温柔帮你理清:你现在的焦虑、自卑、紧绷,不是你不够优秀,是你一直在用极高的标准为难自己。 第二,稳定、不带条件地看见完整的你生活里,大多是“你好了才被喜欢”。 咨询里是:你普通、你笨拙、你疲惫、你暂时不行,依然被认真看见。 慢慢弥补早年没被温柔对待过的自己。 第三,陪你建立新的自我对待方式 很多人不会善待自己,只会催促、指责、逼迫。 咨询师会陪着你练习: 不用事事争先,不必时时完美,允许自己是普通人。 慢慢你会发现: 人生最大的松弛,不是变得很强, 而是哪怕我很普通,我也愿意温柔地善待自己。
A 一餐一饭,消解心事。 遇见的所有得失,终究都会释怀。 放下纠结,好好吃饭,认真奔赴往后的生活。
A 自持,不是沉默, 而是把情绪慢慢收回自己的心里。 真正的稳定,不是没有情绪, 而是不再被情绪牵着走。 把注意力收回来,放回自己身上。 不慌,不讨好,不内耗。
A 我会热烈地盛开, 开在荒野,开在角落,也开在人海。 向阳而生,自有姿态。
A 愿我们都能够尽兴地感受,从容地接纳,活成真实的自己。
A 如同每个人的指纹各不相同,面对内在情绪与外界压力,我们也都发展出了属于自己独有的应对模式。没有绝对好坏,先看见,才会有理解与松动。
动态
匿名
37了,突然有了年龄焦虑

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14
珍惜
哈哈,之前月光族了几个月,这个月发了一万九的工资,我花了一万六,再怎么样,也能存个三千了。下个月开销恢复以前,控制在8千以内。

7
12
破晓
被精神问题折磨了有十三年了,谁能有这么大的耐心一直去看去疗愈呀,

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打开情说APP