杜海英

A 当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做真实。 当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己。 今天我明白了，这叫做尊重。 当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为成熟。 当我真正开始爱自己， 我才明白，我其实一直都在正确的时间， 正确的地方，发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了，这叫做自信。 当我真正开始爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱、让心欢喜的事， 用我的方式，以我的韵律。 今天我明白了，这叫做单纯。 当我真正开始爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是自爱。 当我真正开始爱自己， 我不再总想着要永远正确，不犯错误。 我今天明白了，这叫做谦逊。 当我真正开始爱自己， 我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑， 现在我只活在一切正在发生的当下。 今天，我活在此时此地，如此日复一日。 这就叫完美。 当我真正开始爱自己， 我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 但当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴， 这种组合我称之为，心的智慧。 我们无须再害怕自己和他人的分歧、矛盾和问题。 因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界。 今天我明白，这就是生命。

A 苏东坡与佛印禅师打坐参禅。 东坡问：“禅师，你看我坐在这里像什么？” 佛印答：“我看你，像一尊佛。” 东坡心中得意，反问：“那你看我，你像什么？” 东坡打趣：“我看你，像一堆牛粪。” 佛印淡然一笑，不作争辩。 回家之后，苏东坡兴冲冲跟苏小妹说起，自以为赢了禅机。 苏小妹听完便道：“哥哥，是你输了。见心见性，心中有，眼中才有。佛印心中有佛，所以看你如佛；你心中是牛粪，所以看他便是牛粪。” 向外看全是问题，向内照见都是答案。

A 做父母最难的，是接纳孩子本来的样子。 我们手里常常握着一套理想模板，期待孩子活成自己设想的模样。就是这样的预设期待和先入为主，会让孩子叛逆对抗逃避，因为这是违背人性的，但是很多父母却还浑然不觉。 好的养育，不去雕刻孩子，而是做发现者、观察者、引领者，陪伴者。 放下固有的标准，做孩子成长路上最坚实的后盾，让花成花，让树成树，静待每一颗种子自然生长。 祝福天下每一个生命。

A 上士闻道，勤而行之。中士闻道，若存若亡。下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。

A 你的地狱是由所有你一直拒绝的东西构成。 荣格 真正的救赎不是对抗阴影，更不是追求完美，而是看到自己的不完美时做到接纳，并且有能力面对完整的自己,就不再恐惧阴影，地狱的门也就慢慢的关上了。

A 如果你仇恨某人并采取攻击和报复性的行动，那本身就是地狱的体验。

A 命运的车轮碾过我们每一个人，每一个人都会经历心碎，但要点是–––这破碎是让你把自己封闭起来，还是让你的心打开,朝向外面更大的世界。

A 觉察是改变的开始。 人最怕的是不知道自己不知道，所以我们首先要觉察自己，看到自己，看到自己的情绪，情绪就是打开生命密码的开关，有勇气去接纳它触碰它了解它，生命的频率轨迹已悄然无息的发生了改变。

A 自己才是自己命运的主宰， 自己才是自己生活的创造者， 成长从接纳自己开始， 有了接纳就有了空间， 有了空间就可以自由成长， 问题在成长过程已被超越。

A 人不是被事情本身困扰，而是被对事情的解读困住，调整状态，提升认知，就是解锁的万能钥匙。