张寅凌

国家二级心理咨询 | 上海 | 上海
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情绪压力
人际职场
亲子教育
个人成长
我愿做一面澄澈温柔的镜子,不带评判与预设,映照你藏起的情绪、
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简介
简介

【个人介绍】

上海资深心理咨询师

心理督导

企业 EAP 培训师

持有国家二级心理咨询师

中级社工、NLP 执行师、团体沙盘师、MBTI/DISC 认证讲师等多项专业资质,

同时担任上海应用戏剧联盟副会长、上海HR联盟副秘书长兼常务理事,多家机构特约心理讲师。

从业十余年,兼具企业人力资源管理与临床咨询双重背景,系统研修认知行为调整、心理动力学、家庭调整等专业技术,长期接受持续督导,累计个案咨询与团体心理培训时长充足,也常年开展新手咨询师督导工作。

 

【受训经历】

1、2011年-2012年师从多位名师,参加国家二级心理咨询师培训

2、2012年6月-2012年12月参与第五期《沙盘游戏实践班》培训

3、2016年6月-2016年9月参与王克老师沙盘游戏技术班培训

4、20176月-2016年9月参与于一丁团体催眠培训

5、2018年5月-2018年8月参与李鸣精神分析师孵化培训课程

6、2020年至今团体督导:多位知名督导师《100场督导计划》

 

【擅长问题】

擅长职场压力疏导、职业规划、人际矛盾、亲子教育、青少年情绪问题、情绪调节、个人成长与原生家庭议题,兼顾一对一咨询、企业心理团辅、社区心理科普、家庭教育讲座等多元服务

 

【工作人群】

职场成年人 职场压力内耗、职场人际冲突、职业迷茫转型、管理层情绪管理、中年危机、职场内耗、加班倦怠、职场人际关系困扰人群。

青少年与学生 初高中、大学生厌学、情绪暴躁、自卑敏感、人际交往恐惧、考前烦躁、亲子对抗、自我价值感低的青少年群体。

家长群体 亲子沟通障碍、青春期孩子管教困难、家庭教育焦灼、夫妻育儿观念冲突、不懂情绪引导的父母。

存在情绪心理困扰的成人 长期烦躁压抑低落、失眠内耗、敏感自卑、原生家庭创伤、亲密关系矛盾、情感分手 / 婚姻矛盾人群。

企业及团体 企业全体员工、管理团队、单位职工;学校师生、社区居民、新手心理咨询从业者(提供督导)。

新手心理咨询师 需要个案督导、团体带领指导、咨询技术提升的初级咨询师、心理从业者。

 

【咨询风格】

咨询风格温和包容,擅长结合沙盘、戏剧互动等方式,陪伴来访者梳理内心困扰、重建内在力量。

 

【对来访者的一段话】

我愿做你的一面镜子,陪你看见完整、真实的自己。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 亲子教育、 个人成长
TA回答了问题
A 我们能看到的争吵、冷战、指责、讨好,只是浮在海面的冰山一小部分,也就是表层行为。 海面之下藏着真正的根源: 第一层是内心渴望,想要安全感、被理解、被接纳; 再往下是长期形成的观念,早年经历、依恋模式、自我认知,塑造了你怎么看待感情; 最底层是潜意识里原始恐惧,害怕被抛弃、害怕受伤,不受我们主观控制。 很多伴侣只争论表面对错,永远解决不了矛盾。 想要改善关系,不能只纠结行为,需要往下觉察,看懂行为背后未被满足的需求,把潜意识里的模式带到意识层面,才能真正改变相处状态。
A 一个良好的家庭氛围,是家庭关系和睦的主旋律。而一个温暖的家庭对于孩子的心理健康和个性发展具有决定性意义。在和睦、幸福、互助、互爱的家庭中成长,孩子自然会感到无比的温暖、快乐以及安全感。有些父母会问“为什么孩子总是不能自觉学习?为什么我的孩子总是不能解父母的良苦用心?”而有些孩子会抱怨说“为什么父母总对我不理解?我和父母谈不到一块儿。” 其实繁忙的工作拉远了父母与孩子的距离,忽略了与孩子的日常沟通,对孩子的关心不再只是物质上的满足,良好的家庭,需要心与心的沟通和关怀。那如何与孩子沟通呢?首先要沟通就必须知道如何倾听。 身为父母的你一定要明白倾听的重要性。但从没放下身段倾听孩子的第一次尝试,可能还需要掌握一些技巧性的东西。 1)说话时注视孩子,保持目光接触,不要东张西望。 2)倾听的最佳时候是你和孩子独处时,这样更容易让孩子敞开心扉。 3)面部保持自然放松的微笑,表情随孩子谈话内容有相应的变化,恰如其分地点头。 4)不要中途打断孩子的话,这样会让孩子觉得你不够尊重他,从而影响信任。倾听就要听到孩子的心声,要让孩子把话说完。 5)适时而恰当地提出问题,作为家长的您可以通过表述自己的意见引导孩子深入谈话。
A 心情日记 2026年7月19日 星期日 晴 窗外的日光落得温温柔柔,一整天的情绪起起伏伏,静下心来才愿意好好梳理内心细碎的感受。 大半时日都在平淡日常里度过,没有什么轰轰烈烈的趣事,琐碎小事拼凑起普通的一天。偶尔放空发呆,看着来往的行人,忽然发觉多数日子本就是这般不紧不慢。有片刻烦闷,源于一点无从细说的烦心事,心里像压了一小块轻石,谈不上煎熬,却久久没法彻底舒展。 后来慢慢想开,人生本就不会事事顺遂,烦恼与欢喜向来相伴而行。不必执着揪着不愉快反复琢磨,纠结过往只会困住自己。傍晚吹到一阵凉风,心绪也跟着慢慢松弛下来。 往后试着接纳所有突如其来的情绪,开心便尽情享受,低落就慢慢自愈。好好善待自己,认真度过往后每一天。
A 合理化:遇到不如意时给自己编造宽慰的理由,逃避内心的失落。 心灵感悟:借口能短暂安抚情绪,却没法真正解决心底的困扰。
A 投射,我们容易把自身缺点归咎在别人身上。 心灵感悟:反感别人的地方,往往是自己不愿接纳的自己。
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襄华
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