我一直社恐，小时候害怕见人，上学时和别人一说话就脸红，别

我一直社恐，小时候害怕见人，上学时和别人一说话就脸红，别人觉得不是事的事我都很敏感，脸一下子红起来，害怕在人多的场合，聚会或者聊天都害怕，在别人面前吃东西害怕，有人在我身旁站着写字就手很抖，头好像被固定住了，和别人单独在一起会疯狂的分泌唾液，和别人面对面聊天也会疯狂分泌唾液，看见别人吃东西或者看见别人提的吃的喝的也会疯狂分泌唾液。平时很多事情不敢做，害怕做了别人都来关注我，特别惧怕成为焦点，平时也很害怕别人知道我正在做的事情，害怕和别人有冲突，就像和家人有意见不一样的地方，也不敢去对峙，害怕起冲突之后后果不可控。平时和别人聊天也不会去看别人的脸，更不敢看别人的眼睛，偶尔看别人了，可以明显的感觉到别人的不舒服，可能因为我会一直盯着别人看，把别人看的不舒服，总之自己不知道该看别人的哪个地方，看了又会不自觉的盯着别人，自己也特别害怕成为别人焦点，别人一关注我，我就特别不自在。最近和别人聊天疯狂分泌唾液已经严重影响了我的生活，很多时候我都回避和别人正面聊天，非常想改变自己的这些不应该有的社交表现，做一个可以正常和别人聊天的人，自己又不知道如何切入，从哪个方面开始着实，期盼有老师给出一点指导。