为什么一直恐慌，无法安静

恐慌，是一种情绪不稳的表现，它的形成有很多复杂原因，觉察，探究，疗愈

人生像溪流，有时候缓慢，有时候奔腾。我想，你曾经感受过静下来的美好风景吧，所以在“无法安静”的状态跟着你的时候，会感觉到恐慌。这种感觉，很多人都经历着。 我想邀请你询问自己： 最近一次“静下来”时，你在哪里？在做什么？是怎样的场景？ “无法安静”的感觉喜欢什么时候来找你？ 或许，你可以找一个人陪你一起看看你的“情绪河流”是什么样的地形，哪里“陡峭”，哪里“平缓” 如果那样，你就可以顺势而为，平缓时享受安静，陡峭时，干脆跳起来翻腾浪花，一朵一朵。 如果想踏上探索之旅，找我聊聊，我愿意陪你走一段路。

可以尝试用转移注意力的方法，或者是去做一些事情，动起来。代替强迫自己静下来，因为当你的注意力都集中在让自己静下来时，很难沉静下来。

树欲静而风必摧之，是什么导致你一直恐慌、无法安静的呢？在恐慌的时候，你躯体有什么反应呀？