凌子芳

心理治疗师 | 广东 | 中山
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5.0
情绪压力
个人成长
婚恋情感
亲子教育
守一方安全空间,听你心事,解你心结。
持证
5
年
服务
1
人
咨询
0
小时
方案
10次咨询
¥
108
/次(60分钟)10次起 通话
预约
5次咨询
¥
114
/次(60分钟)5次起 通话
预约
首次咨询
¥
118.8
/次(60分钟)1次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

我是心理咨询师凌老师,南方医科大学医学学士,广东外语外贸大学应用心理专业硕士,同时持有高中心理健康教育教师资格证。从事心理咨询六年余,服务内容涵盖个体心理咨询、校园团体心理辅导与心理健康专题讲座。我擅长深度倾听与共情接纳,秉持尊重专业、严守保密、真诚热忱的咨询准则,用心聆听你的内心困惑,全程陪伴你梳理情绪、走出困境。

 

【专业受训经历】

2021年应用心理专业硕士毕业

2021年获中级心理治疗师证

2021获高级中学心理健康教育教师资格证。

2021年1月至3月参加中国心理卫生协会举办的《社会心理服务专业能力》培训。

2021年11月参加心理咨询专业伦理培训。

 

【我能为您解决】

情绪困扰:情绪高涨与低落、恐惧紧张、失眠等情绪问题

婚恋情感:婚姻、恋爱中的情绪、矛盾、相处、修复;失恋陪伴等。

家庭教育:家庭及亲子间的关系指导。

儿童青少年情绪困扰,学习困难,厌学等问题。

个人成长:困惑,迷茫,纠结,内耗等,自我探索、潜能激发、自我提升。

 

【工作人群】

10-68岁匹配度高的来访者

 

【咨询风格】

个性化定制咨询方案,跳出单一流派束缚,打造专属于你的专属修复途径。

以共情为底色,以专业为支撑,陪你和解内心,重建自我。

 

【对来访者的一段话】

安心倾诉,在这里,你的所有情绪都无需遮掩。 

资质认证
资质认证
心理治疗师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 个人成长、 婚恋情感、 亲子教育
TA回答了问题
A 其实我们很多时候会被一不小心就被贴了标签,有时候甚至自己给自己贴标签。 有人跟我说,我性格不好,很容易发脾气。我想到小时候妈妈曾跟我说,我像我爸,脾气不好。后来我也以为是这样的。后来才明白,我也不是不能控制情绪的,我也可以很平静地表达情绪,沟通事情,解决问题。所以我告诉她,别给自己贴标签。你也可以控制自己的情绪的。
A 其实我们很多时候会被一不小心就被贴了标签,有时候甚至自己给自己贴标签。 有人跟我说,我性格不好,很容易发脾气。我想到小时候妈妈曾跟我说,我像我爸,脾气不好。后来我也以为是这样的。后来才明白,我也不是不能控制情绪的,我也可以很平静地表达情绪,沟通事情,解决问题。所以我告诉她,别给自己贴标签。你也可以控制自己的情绪的。
A 今天,看到这样一句很激励人的话,送给自己,也送给正在迷茫,犹豫,焦虑的你。去做,害怕也做,恐惧也做,迷茫也做,懒惰也做,这样你可以让一切成为可能。
A 当你允许一切发生的时候,可以减少许多的烦恼,愤怒。更重要的是要允许自己有做不好的时候,允许自己有犯错的时候,允许你爱的人不爱你,允许你付出没有得到同等的回报。人生是一场体验,即便面临诸多挑战,我亦坦然。
A 人总是到了一定的阶段,会突然明白,放下执念,放过自己,是成长的痛最好的止痛药。允许遗憾,允许无常,允许一切计划外的事情发生,也允许自己偶尔的狼狈,接纳那个不完美却真实的自己。我很好!
A 你有没有过,害怕权威,害怕做不好被批评?从小被打压之下长大,养成了所谓有责任心的人,事事都想做得很好,一出点小问题就紧张。这在80后,90后中并是少数。当你意识到的时候就已经踏出了第一步,接下来要做的是接纳自己有做不好的时候,从这些点点滴滴的内耗中成长起来!
A 看一个人是否是在被爱中长大的,就看这个人闲下来的时候,是否感觉到舒适,自在,能放松下来的。如果他在闲下来的时候会感觉到焦虑,负罪感,总要做些什么,那么他不是在被爱中长大的。
A 成年人大多数的不开心,不快乐,都是被一根无形嗯绳索拉扯着。一端是我们满心满脑希望被认可,一端是我们过度在意别人的眼光。所有情绪起伏均因一个执念,我在别人眼里够不够好!
A 很多人莫名焦虑、敏感、反复内耗、在关系里重复受伤,其实都来自早年留下的心理印痕。它藏在潜意识里,悄悄控制你的情绪、选择与反应。 看懂印痕,知道这是印痕,才能真正解绑、走出情绪内耗。
A 有个人问,我在父母的打压下成长,如何能找回自信? 核心是拿回评价权。 第一步,切断内化伤害,分清“父母的评价”和真实的自己。停止自我复刻打压,接纳自卑,这是长期环境造成的心理习惯,不要责怪自己敏感懦弱。 第二步,用小事积累底气,找到自己的优点,先从自己擅长的事情做起,将目标细化,小目标容易实现。当然也要允许自己有做不好的时候。 第三步,调整与父母的相处模式,减少持续内耗。减少无效争辩,主动设立边界,温和拒绝贬低,放弃追求父母认可的执念 第四步,重建自我评价体系,不再向外部寻求认可,多与愿意肯定你的人相处。 第五步,处理过往伤痛,缓解隐形内耗。
动态
匿名
买衣服,从小家里穷,穿校服比较多,几乎没有自己喜欢的衣服,都是解决功能性需求的。长大后,经济独立了,总是买到又贵又丑的衣服,料子倒是很舒服。而且也不会打...全文

压力太大怎么办
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匿名
容易把自己和别人比较,嫉妒别人。 情绪不好的时候阴着个脸,别人会觉得我甩脸色。 话少,不敢表达。 别人批评指责我我会很生气。

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匿名
有大平层和幸福未必完全挂钩。我上海中外环一套全款婚房,郊环也有几套房子,还有一辆全款车。前女友妈要求我们在上海内环买一套房子,她们家不出钱不贷款。最终前...全文

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