成瘾性依恋怎么走出来

观察，觉察；健全支持系统。

有可能有些心理状态，但用了一个标签词。都有可能通过心理调节改善的。

成瘾性依恋，本质是习惯把自我价值寄托在对方的回应上，靠关系填补内在的空缺，哪怕这段关系带来痛苦，也很难抽身。 走出它不是一下子切断思念，而是慢慢练习把注意力收回自己身上。觉察每次想要急切联系对方的冲动，看见冲动背后是渴望被爱的需求；一点点重建自己的生活、爱好与支持系统，学习不依靠别人的爱来确认自己值得。这个过程反复很正常，接纳情绪，慢慢把内在的安全感找回来

您好！我看到您想走出“成瘾性依恋”的勇气，和寻求方法的智慧。首先，更深刻的认识自己，看到自己的需求，其次，用更想要的关系模式逐渐替代。我愿意陪伴您走这一程。祝您幸福