以前同事不断强调工作的难度，让我逐渐相信自己能力不足。（

以前同事不断强调工作的难度，让我逐渐相信自己能力不足。（现在想来这很像煤气灯效应） 后来，我独立完成了一个影响力更大的项目，但我似乎没有把这件事转化为对自己的肯定。 我发现自己很容易内化别人的负面评价，却很难认可自己的成绩。我习惯于理解、肯定别人，却总是批判自己，觉得自己毫无希望。 为什么我如此容易相信负面的评价，却很难积极地叙述自己的经历、肯定自己的能力？