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别人走路都是并排走,她可倒好,一前一后,以前有人问她,说

匿名
别人走路都是并排走,她可倒好,一前一后,以前有人问她,说你的孩子是不是生气了,怎么跑前头去了。我真受不了走路时大眼瞪小眼。我不敢直视别人的眼光。走这一条路,左一个人右一个人,前一个人后一个人。我有点受不了。我不适应人多的地方。有心理疾病需要多出门,多运动才能恢复正常吗。我就觉得她是故意走得慢,让别人看。猜测是不是又生气了,她们都爱八卦。我就想同样都是人,从她们面前走过。她过去了就和她说话,我过去里都没有人理。我就想就算我主动和她们说话,她们也不会回。干脆我就不主动说话。我知道不主动说话是我的错。不主动说话就好像树立了很多墙,我做错了什么。我是偏激。我就觉得她是故意走得慢,她每回都有理由,走路搁得那么远。我是缩头缩脑。走路的人看见我之后就会背后讲我故事。我和她唠嗑,我说我姥是怎么抬上救护车的,她不说。她不回答。我不想见那么多人,所以我选择在家呆着。为什么道上要那么多人,因为人人都要出去走路。有的人看见你一举一动,背后就讲故事。有的看见你马上低头,甚至明显转过头去,把我当空气。当迎面走过来很多人,我会很紧张,其实她们根本都不理我。我在自己心里提醒自己我在别人心里是个无关紧要的人。因为我和正常人不一样,我走路有点瘸。我看见人多我就想退回去。我就想往一边走。我人多我不自在,其实她们根本理都不理我,可是我还是害怕。为什么别人说话都有回应,我说话她不接着话茬说。我应该怎么改掉错误的认知,有错误的认知就会有错误的行为,做出错误的事情。不是我疑心太重,我说的是事实。是不是除了父母,就没有真心爱我的人。没有血缘关系的人靠不住,也交不下,他们说走就走。有的走路的人,走过去回头看我。我回头时看见她在往我这边看。我说刚才走路的人你认识不认识。她说不认识,我说她往这个胡同里拐了,应该是一个院里的人。

15温暖
11回答
高志新
温暖了
评论
多理解、鼓励自己

你害怕的从来不是路上的人,是你心里那套预设:别人都在打量你、评判你、嫌弃你。哪怕理智知道大家根本不在意,情绪还是会自动放大所有目光。你把别人的沉默解读成排斥,把距离当成敌意,这套认知闭环,单凭硬着头皮出门根本破不掉。想要重新读懂别人的眼神和态度,修正内心的滤镜,可以来找何老师梳理。

34"
我认真看完了你写的这些,能感受到出门走路的时候,你心里紧绷、不安,还有很多委屈,被冷落、被打量的感觉真的很难受。 很多时候我们心里会忍不住猜想别人怎么看自己,这种感受对你来说是非常真实的,并不是你在多想。 不用急着逼自己马上出门、强迫自己社交,也不用责怪自己“做错了”。我们可以慢慢来看这些想法,一点点照顾好自己的感受。

从你的讲述里,感觉你对环境和别人都太敏感,所以不管在任何场合,可以把注意力从别人那里收回来,放在自己的身上,感觉当下的感觉,如:走路的感觉,吃饭的感觉,喝水的感觉……,这样会慢慢增加内心的力量,也会对外界慢慢淡化

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