第296天

冯二玲

第296天听来访者说着自己的看重，自己的想法，自己的梦，自己的所思所想，自己读到的书，自己的新发现，自己的朋友，自己的感受，自己现在非常想分享的自己的开心。谁最懂我？我自己！一颗刺梅的故事说：一个咨询师曾经怎样从不堪过往里走出来，每天都对这颗刺梅说说自己的心里话，发现内在的力量越来越强大，最后成长为一个咨询师的故事。很多时候，生活中的方方面面说出来就好了，有个人听见就好了。说的过程就是整理自己的过程，看见自己的过程，给自己赋予能量的过程，让自己越来越发现生活意义的过程…… 听……

4温暖

1回答

张彬彬

温暖了

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卢玉兰

在心理学中，有一个概念叫做“自证预言”。简单来说，就是我们内心的想法和预期，会影响我们的行为，最终导致事情朝着我们预期的方向发展。我们要学会打破“自证预言”的魔咒，多给自己积极的暗示。积极的心态，是成功的一半。当我们面对挑战时，告诉自己：“我可以的，我有能力解决这个问题。” 只要我们拥有积极的心态，不断给自己正面的激励，我们就能激发自己的潜能，创造出属于自己的奇迹。

厉剑飞

有的人回家过节，等于做了一次心理赋能；有的人回家过节，等于陷入一次精神内耗。

赵莎莎

当车流声从窗外涌进来，当手机消息不停地跳进来，脑子里塞满了未做完的事——这是大多数人的日常。生活中我们被各种声音包围着、催促着，仿佛永远无法停下来。可就在这看似无解的喧嚣里，偏偏有人能活得从容安静。他们的秘密是什么？不过八个字：外乱内径，以序取胜。外界永远是乱的，这是真相，我们也不必幻想有一天全世界会为你安静下来。真正可以改变的，是你内心的秩序。所谓“内心的宁静”，不是等来的，而是自己一点一点搭建出来的“径”是路径，是轨迹，是事物本该有的顺序。当你把一团乱麻理出头绪，把十万火急分出轻重缓急，心里的压迫感就松动了。焦虑往往来自“什么都堆在一起”的混沌，而当你开始排序——这件事先做，那件事后做，这件事重要，那件事次要——混沌就渐渐透明了。你看见路了，自然就不慌了。其实更难的是延迟满足。现在的人太习惯立刻要结果：发消息要秒回，努力要马上见效，快乐要即时兑现。可真正的宁静，偏偏来自“等一等”。想刷手机的时候，等一等；想发脾气的时候，等一等；想放弃的时候，再等一等。不是压抑自己，而是你清楚地知道：此刻的忍耐，是为了换回一个更清爽、更安宁的自己。那些能被你“延迟”的东西，就不再能控制你。其实说到底，宁静不是一种感觉，而是一种能力——在混乱中看见秩序的能力，在诱惑前做出选择的能力。它不是天生的，是练出来的。是从每天把一件事做完开始，是从忍住一次冲动开始，是从深呼吸三次再开口说话开始。世界还是那个世界，车流声还在，消息还在。但你已经不一样了。你知道什么先做，什么后做；你知道什么值得立刻满足，什么可以放一放。你在心里为自己铺出了一条路，哪怕外面尘土飞扬，你脚下依然有清晰的轨迹。这就是内心的宁静——不是等风停，而是当你心里有了自己的路，风怎么吹，都乱不了你的步伐。

王倩倩

王坤哲

人生漫长，你是选择了苟且当下还是选择了诗和远方呢？

黄芳

美国作家斯科特·派克在《少有人走的路》这本书中写道：人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。体验不安全感才会用拥有安全感，而体验就是独处的过程，你要有独处的能力，才不会担心安全感的归属。独处，是一个人的灿烂；独处，让你有勇气打败孤独；独处，让你学会驱散寂寞；独处，你才有时间好好审视这些纷纷扰扰的尘世。一个人只有具备了独处的能力，享受得了孤独，耐得了寂寞，内心丰盈充实，有能力抵御外来的各种压力，才拥有了真正的安全感。这种安全感自给自足，不需要借助于别人。

你来说说自己想法吧