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与你相伴成长

第296天

冯二玲

第296天听来访者说着自己的看重，自己的想法，自己的梦，自己的所思所想，自己读到的书，自己的新发现，自己的朋友，自己的感受，自己现在非常想分享的自己的开心。谁最懂我？我自己！一颗刺梅的故事说：一个咨询师曾经怎样从不堪过往里走出来，每天都对这颗刺梅说说自己的心里话，发现内在的力量越来越强大，最后成长为一个咨询师的故事。很多时候，生活中的方方面面说出来就好了，有个人听见就好了。说的过程就是整理自己的过程，看见自己的过程，给自己赋予能量的过程，让自己越来越发现生活意义的过程…… 听……

4温暖

1回答

张彬彬

温暖了

相关回答

王倩倩

与人相处，选择，大于努力。有些人，善良有担当，宁肯自己亏点，也不祸害他人；有些人，自私狭隘，自己不好过，别人也绝不能好过。跟谁相处，从来都不一样。不要别人给什么，就接什么，要勇敢地自己去选人际关系。不要跟心性不好的人，产生链接。心坏，是突破底线的事，而一个没底线的人，什么事都做得出来。君子不立危墙，一旦发现，身边人心性不好，赶紧远离。把情感和命运，交付一个坏人，是世间最大的自伤、自毁。不要想着去感化，去忍受，太耗本源，也完全没必要，哪怕是亲人。不要让那些心性差的恶亲戚，坏了自己。真正过得好的人，都是彪悍的，敢选，敢断。人到中年，那些糟烂的关系，完全可以重新选一遍，净化周遭，安乐自己。

王昱杰

人一定要给自己设定成长目标，包括终身学习的观念和态度，一个人一旦止步不前沉迷快餐文化，时间久了就会觉得空虚，但是能够有想要做的事情，有目标不断前进才能达到内心富足！

韩苗苗

“万事万物都在变化中，因此不存在注定不变的命运。我们甚至要感谢无常，因为它意味着凡事都有改变的可能。”

王倩倩

若想一日不得安宁，你就请客；若想一年不得安宁，你就盖屋；若想一辈子不得安宁，你就与人比较

成选

平凡而美好的一天

张志军

回避型人格在职场克服社交恐惧的核心是**“小步暴露+降低期待”**，从低压力社交场景开始逐步建立信心，而非追求“完美社交”。具体可按以下3个步骤行动：从“被动回应”到“主动破冰”，设定微小目标：先从无需过多交流的任务切入，比如主动帮同事传递文件时说一句“这是你要的资料”；适应后再升级目标，比如每周主动和1位同事聊1个职场相关话题（如“这个项目你觉得哪个环节最关键？”），用具体、低压力的行动替代对“社交失败”的想象。拆解社交场景，提前准备“应对脚本”：针对恐惧的场景（如开会发言、汇报工作），提前预设内容。比如开会前写下1-2个想表达的观点（哪怕只是“我同意XX的看法，补充一点XXX”），汇报前先和信任的同事模拟1次流程，用“准备充分”降低临场焦虑。重构认知，接受“不完美社交”：回避型人格常因担心“被否定”而回避，需明确自己目标。

你来说说自己想法吧