情说App

与你相伴成长

一天之际在于晨，举起牛奶为几个元气满满的的包子干杯，好好

胡星星

一天之际在于晨，举起牛奶为几个元气满满的的包子干杯，好好吃早餐也是关注正念的修炼哈……

4温暖

3回答

贾瑛哲

温暖了

#

我需要心理咨询吗

评论

胡星星(题主)

5年前

自己有足够的能量才能赋能

相关回答

程光英

生活中，我们时常会被莫名的烦躁、不安与恐惧裹挟，在特定场景里，一点普通的事物都能引发内心的剧烈波动，反复陷入精神内耗，却始终找不到情绪的出口。究其根本，很多时候并非外界事物本身带来了伤害，而是我们混淆了想象、念头与事实，让虚幻的心理感受，替代了客观存在的现实，最终被自己的内心执念困住，滋生出持续的焦虑与强迫性的思维困扰。想要走出这种情绪困境，首先要清晰界定什么是事实，什么是念头，什么是想象。事实，是客观存在、不以人的意志为转移的真实状态，是看得见、摸得着、不会因个人想法改变的既定存在。就像路边的石子，它只是一个普通的物体，有固定的形态与属性，不会主动对人产生冲击，也不会刻意引发不适，这就是不容置疑的事实；外界的环境、身边的事物，始终保持着原本的样子，不会因为我们的内心感受而发生任何实质性的改变，这也是最纯粹的事实。事实永远是中立的，它没有情绪，没有恶意，只是客观地存在于那里，不会主动伤害任何人。而念头，是脑海中一闪而过的想法，是情绪与思维下意识产生的瞬时反应，它来去自由，不具备持续性，也并非根深蒂固的执念。比如看到石子时，脑海里瞬间冒出的一丝不安，闲暇时突然浮现的烦躁感，午休前后莫名的心慌，这些都是偶然出现的念头。念头本身没有对错，也没有力量，它只是思维的自然产物，就像天空中飘过的云朵，来了又走，无需过度关注，更不必紧抓不放。很多时候，情绪的失控，并非念头本身的问题，而是我们下意识地抓住念头，将其不断放大、深化，最终让短暂的念头，变成了束缚自己的枷锁。越是忙碌，思维被具体事务占据，念头越难生根；越是闲暇，大脑处于放空状态，念头越容易反复浮现，这也是为何焦虑感会在闲下来时愈发明显。想象，则是我们基于念头，主观加工、刻意放大后形成的虚幻场景与错误认知，是脱离客观事实的心理臆测。它不是瞬间的想法，而是被我们不断强化的、带有强烈主观情绪的错误信念，比如将“某个物体可能让我不适”的短暂念头，放大

尤四海

过去，从生命的角度来说，是我们的来时路，现在与未来终将成为过去，悦纳过去，就是悦纳自己的人生。

王倩倩

尽自己所能，是对责任的坚守。我们要尽自己所能，做好自己的工作，照顾好自己的孩子和父母，还有自己的爱人。同时，也不要忘记照顾好自己的身体，合理安排工作与休息，保持良好的生活习惯，让身心得到充分的滋养与恢复。生活并非总是顺风顺水，很多时候，我们会遇到一些超出自己能力范围的事情。对于那些无法掌控或实现的目标，要学会放手，不强求，不执念。人生路上，总会有一些风景我们无法触及，一些机会我们无法把握，要接受自己的局限性。不必怨恨那些错过的机会，不必遗憾那些无法达成的愿望，更不必因一时的失落而否定自己。人生无需完美，也没有人能拥有所有美好。带着“尽自己所能”的热情与决心，同时怀揣“敬所不能”的谦逊与平静，才能在人生的道路上优雅地行走。

陈晓娟

心底无私天地宽抛却私心杂念，少了计较纠缠，胸怀自会坦荡开阔。以赤诚之心待人处事，前路漫漫亦觉风清日朗，天地辽阔。

韩淑英

2022.12.18.连续分享第十三天当语言作为心智化能力的表现形式之一时，我们该如何运用，才能在沟通中相互理解。理解自己与他人，是一种能力，是可以训练的。训练的重要一种形式就是学说话

王倩倩

许多人总是寄希望于他人，费尽心思经营人脉，却在困境中意识到：那些拼命攀附的人，从未真正在意过自己。更可悲的是，过度依赖他人会让自己逐渐失去独立的能力，最终一事无成。靠山会倒，靠人会跑，依赖他人并非长久之计。没有人会无条件地帮助你，也没有人会永远陪伴在你身边。生活的主动权，始终掌握在自己手中。

你来说说自己想法吧