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第308天 心 愿 愿彷徨
冯二玲
第308天 心 愿 愿彷徨 不安 焦虑 统统地走开 愿我们迎来健康 欢喜 安定 愿难过 失望 不甘 全部都离开 愿我们吸引快乐 幸福 安康 愿朋友 一切顺心 愿亲人 身心安康 愿你 如初生的阳光 如大海的浩瀚 温暖 宽容
1温暖
1回答
冯二玲
温暖了
相关回答
张凤琴
凡是费劲的关系,都不是好的关系,如果一种关系让你觉得很累,那就随它自然而然地结束吧。
胡星星
很多时候我们面对自己在意的人和事,往往把握不好分寸,容易产生过度思考和过度解读的情况,原因在于当我们面对一些不确定的结果时,就会产生一些无法控制的消极思想,过度思考是一种回避恐惧的方式,帮助我们避免直面焦虑的核心,通过无意识思考,让自己感觉正在对问题进行解决,从而获得掌控感。
张旭
认知行为疗法自20世纪60年代创立以来,衍生出了很多流派,也吸收了不少其他咨询流派的理论。不过核心是不变的,就是我们上次说到的“纠正认知”。 信念是我们内心固有的认知,在某个情境之下,我们会自然而然地依据信念,对这个情境做出解释,这种解释叫做自动思维。自动思维往往没有经过深思熟虑,却又快速流逝。不过可别小看了自动思维,正是它引起了生理、情绪和行为的种种反应,让我们变得痛苦、沉默、或者只想躺在床上一动不动。 不知道你有没有过向暗恋的人表白却被拒绝的经历?被拒绝的那一刻,有没有感觉心口被重重打了一拳?然后就是去喝闷酒、大哭、通宵蹦迪或者把自己关在房间里?这些情绪或行为可能都来源于一个你自己都没意识到的自动思维:ta拒绝了我,所以我是一个没人爱的人。也可能是:ta是我生活的目的,现在我活着没有什么意思了。如果这些情绪和行为持续了好多天甚至几个月,原因可能就在于你没有意识到自动思维的存在。一个能很快从打击中恢复过来的人,往往有自我调节的能力,调节的对象,正是ta内心的认知。
周春丽
心理学家指出:“过于挑剔,操心太多,其实是一种心理缺陷,这类人通常追求完美,性格敏感急躁,总是纠结过去,担忧未来。他们不允许身边出现不顺从自己意愿、与自己 价值观相冲突的人和事。” 这类人并非与他人过不去,而是与自己的标准过不去。 他们以自己的标准衡量一切,导致内心冲突不断,积压大量负面情绪和消极想法。 这使他们活得特别累,焦虑和抑郁的风险也相应增加。 长时间过度操心对身心健康造成严重影响,也让周围的人感到困扰。 这类人内心缺乏安全感,常常杞人忧天、患得患失。 他们努力想要掌控一切,以此找到存在感,非常在意别人的评价,却很少真正为自己而活。 他们渴望得到别人的关爱,却往往忽视了身边人的感受。 遇事怀疑他人并责备通常是一种简单粗暴的方法,试图证明自己是对的,让某人为某事负责任,甚至将自己视为受害者。 然而,有时候这样做并不能很好地解决问题。 当你太敏感的时候,你可能会觉得其他人都在针对你,这可能是因为自尊心不足,导致你觉得你必须不断防守并承认自己的倾向。 不要沉溺于自我怀疑和自我保护,而是要集中精力于喜欢自己的那些部分。 一旦你对自己有了健康的认知,你就能摆脱对他人评价的依赖。 也许你是出于对现实的实际看法而持悲观态度,但有时候放松一下,寻找快乐也是很重要的。 特别是在面对问题时,要关注解决方案而不是问题本身,这样你就不会沉溺于糟糕的事情中。 人生在世,最大的幸福莫过于无事一身轻。 以下这 4 件事,你完全没有必要管: 一、已发生的事,过去的事情已成定局。 过度操心只会增加痛苦和烦恼,珍惜当下才是人生真谛。 二、未来的事,只要做好规划,脚踏实地努力,成功自然会到来。 三、无法改变的事,有些事情超出了我们的控制范围,如天气的变化、他人的生死离别等。 与其纠结,不如接受并尽力而为。 四、他人的是非,不要过多参与他人的纷争,未知全貌,不予置评。 每个人都是独立的个体,把心思放在自己身上,去爱自己。 人生短暂,我们不应该把时间浪费在与人斤斤计较上,也不应对自己过于苛求。 尽力而为,顺其自然,问心无愧才是人生的真谛。
郭利
春秋战国时代,一位父亲和他的儿子出征打仗。父亲已做了将军,儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响,父亲庄严地托起一个箭囊,郑重地对儿子说 : “这是家袭宝箭,佩带身边,力量无穷,但千万不可抽出来。”果然,佩带宝箭的儿子英勇非凡,所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时,儿子再也禁不住得胜的豪气,完全忘记了父亲的叮嘱,强烈的欲望驱使他呼一声就拔出了宝箭。骤然间他惊呆了,断箭,箭囊里装着一枝折断的箭。儿子顿时吓出了一身冷汗,意志轰然坍塌。结果很显然,儿子惨死于乱军之中。 温馨提示 : 把胜败寄托在一枝宝箭上,多么愚蠢,而当一个人把生命的核心与把柄交给别人,又是多么危险!永远记住 : 自己才是一枝宝箭。
陈丽思
如果你的内心很认定一件事情,那就不要因为遇到阻力,否定它的意义,每次当我遇到阻力的时候,我都会这样提醒自己... 阻力吗?不,那是功课,该经历的功课
你来说说自己想法吧