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凡是费劲的关系,都不是好的关系,如果一种关系让你觉得很累
张凤琴
凡是费劲的关系,都不是好的关系,如果一种关系让你觉得很累,那就随它自然而然地结束吧。
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人际关系
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失恋,每个人几乎都经历过,毕竟,初恋一步跨进婚姻的人少之又少,凤毛麟角,跨出婚姻围城的人越来也多,十之三四。 没错,我把离婚也归为失恋这事里了。即便是离婚的夫妻大部分已经没有恋爱的感觉了。 事分大事,小事,失恋算是哪个呢? 爱情大过天的痴男信女们,失恋是大事,可以要了命的大事。我们想一下,失恋后的泪水里,有多少是给前任,又有多少是给自己,有多少是给昨天,又有多少是给未来的呢?想清楚,也许这大事就不那么大了。
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第372天 体验美好感受与情绪的方法 如果你想让自己更多的能够沉浸在体验者中,体验这些美妙的感受。你可以尝试这样做: 坐在一张非常舒适的椅子上,闭上眼睛,把注意力放在胸口,感受你的呼吸正在碰触内在的某个位置。把你的呼吸带入你的掌心,感觉你的手掌开始温暖起来。脑海里回忆那些美妙的片刻,这些片刻可能是你在海边散步,也可能是你在林中休息,也可能是看到了一张稚嫩而美好的脸。把这些片刻间体验到的美好带入你的全身。 这样你就有了一种可以在任何时候,都可以让自己体验美好感受与情绪的方法。多多练习它。
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所有我们不想成为、不想在自己身上看到、不想经历、不想使之成为特点的东西都是我们的阴影。源自(托·德特勒夫森,《疾病的希望》) 阴影——很多人觉得这是一个负性词语。但这一部分是每个人都会存在的真性自我,我们不需要逃避或者掩饰,我们更需要的是接纳以及整合,这样才是一个完整的自我。 介绍“阴影”究竟是什么?在心理学角度,阴影是弗洛伊德所发现的个体无意识和荣格所发现的集体无意识中的一个原型,是对自我有着最常见和最令人不安的影响的原型。 荣格用阴影描述我们自己内心深处隐藏的或无意识的心理层面。它通常被压抑着,或者自我意识没被发现的部分。是不能被我们接受、不被喜欢和被隐藏的品质。 临床案例中,经常会有一些来访只会自述高光时刻,当治疗师想尝试进入来访的阴影部分时,他们的本能反应是转移话题,或者又再次回到那种“轻躁狂的状态”,他们更愿意展示优越的自己,感觉来访无所不能。实际上这是潜意识的防御机制,冰山下的暗藏部分没有展示出来。或许真实部分不愿意向外显露。这种来访更多是高学历人群或者有一定的社会背景,他们迷恋自己的高峰值状态,有特别明显的优越感,成就越高刻意逃避的意识越强。 但是阴影部分越深层,探索真性自体的部分也就需要更深入:因为大部分他们都在掩饰一个受伤的小孩。内心藏着一个潘多拉,他们渴望被打开,也害怕被打开。 治疗师需要的给予足够的耐心、专业、深度共情陪伴来访疗愈“受伤的自己”。
你来说说自己想法吧