我是一名心理咨询师，领导能力咨询顾问，还是一名企业管理者

胡星星

我是一名心理咨询师，领导能力咨询顾问，还是一名企业管理者，从定义上说，我的工作专注于人的能力表现，包括个体、团队和组织—如何发挥更好的表现。如果你想提升你的专业技术，你的思考能力，你的策略和技能，强化你的自律，无论是事业范畴还是个人范畴，你可能注意到了，在关于如何表现得更好的交流中，全都是关于你，但如果你让他人的力量为你所用，你就能突破未来遭遇的任何限制，那么，如果你需要也可以利用上我的力量来帮助你。早上好！

0温暖

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我需要心理咨询吗

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李有军

一、学会放松 1、深呼吸：找安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，再用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩，重复几次。 2、渐进性肌肉松弛：从头到脚逐渐收紧和放松身体各部分肌肉。比如先紧绷脸部肌肉，保持几秒后再放松，感受肌肉紧张与放松的差异，依次对颈部、肩部、手臂等肌肉进行同样的操作。二、调整思维方式 1、认知重构：当感到焦虑时，分析自己的想法，看看是否存在夸大或不合理的部分。比如把“我肯定会搞砸这件事”转换为“我已经做了很多准备，可能会出现小问题，但我可以应对”。 2、转移注意力：焦虑时做自己喜欢的事来转移注意力，像看视频、看书、写日记、听音乐等。三、调整生活方式 1、规律作息：保持充足的睡眠，让身体和大脑得到充分休息，也有助于稳定情绪。 2、适度运动：如走路、游泳、瑜伽等，这类运动可以促使身体分泌内啡肽，帮助改善情绪，减轻焦虑。

徐恒

良好关系建立的前提都是内心已经长大了是内心有了真正完整的自我意识包括序位课题分离独立负责情绪管理清晰的知道一切都是自己的选择自己有能力也有勇气面对承担一切发生否则依赖和控制都会让关系失衡和疲惫

王薇

今天下午线下有咨询，现在只剩下晚上的时间可以安排咨询。有需要可以提前和我预约时间。

刘淑珍