情说App

与你相伴成长

内向并不是缺陷，不需要改变。内向的性情也可以有丰富精彩

张凤琴

内向并不是缺陷，不需要改变。内向的性情也可以有丰富精彩的人生，真实的你，才是最棒的你。对此，你怎么看呢？

0温暖

1回答

#

人际关系

相关回答

史婧雅

以下是一些方法 1. 改变认知模式 1）接受现实：承认现状，不逃避问题，直面挑战。 2）自我负责：停止抱怨，认识到自己有能力改变现状，并对自己的选择负责。 3）积极归因：将失败归因于努力不足或方法不当，而不是能力或运气问题。 2. 设定明确目标 1）制定清晰目标：明确自己想要什么，并为之制定具体的行动计划。 2）分解目标：将大目标拆解为小步骤，逐步实现，避免因目标过大而感到无力。 3）定期复盘：检查进展，调整策略，确保自己在正确的轨道上。 3. 培养行动力 1）立即行动：不要等待“完美时机”，从小事开始，逐步积累信心。 2）克服拖延：用“5分钟法则”启动任务，告诉自己只做5分钟，往往开始后就会继续下去。 3）坚持到底：即使遇到困难，也要坚持完成计划，培养毅力和韧性。 4. 学会管理情绪 1）识别情绪：觉察自己的情绪变化，理解情绪背后的原因。 2）控制反应：在情绪激动时，先冷静下来，再做出理性决策。 3）积极心态：用正面的语言和自我暗示替代消极想法，例如将“我做不到”改为“我可以试试”。 5. 拥抱挑战与失败 1）走出舒适区：主动尝试新事物，接受挑战，锻炼自己的适应能力。 2）从失败中学习：将失败视为成长的机会，分析原因并改进。 3）培养韧性：在挫折中保持乐观，相信自己有能力克服困难。 6. 提升自我价值感 1）关注优点：列出自己的优点和成就，增强自信心。 2）设定小目标：通过完成小目标积累成就感，逐步建立自信。 3）不依赖外界评价：学会自我认可，不因他人的批评或否定而动摇。 7. 学习与成长 1）持续学习：阅读书籍、参加课程、向优秀的人学习，不断提升自己的能力。 2）开放心态：接受不同的观点和建议，愿意改变自己的认知和行为。 3）反思总结：每天或每周反思自己的行为和思维模式，找到改进的空间。 8. 建立积极的社交圈 1）远离消极人群：减少与抱怨、消极的人接触，避免被负面情绪影响。 2）结交积极的人：与有目标、有行动力的人交往，从他们身上学习强者思维。 3）寻求支持：在遇到困难时，向信任的人寻求建议和鼓励。 9. 培养自律习惯 1）制定计划：每天列出任务清单，并按优先级完成。 2）坚持习惯：培养健康的生活习惯，如早起、运动、阅读等。 3）自我约束：控制自己的欲望和冲动，专注于长期目标。 10. 实践与坚持 1）从小事做起 2）不断练习 3）记录进步

蔡伟

内疚感：具体事情引发。当个体做错事后需要补偿的心理；羞耻感：是一种指向个体内心，一种低自尊，高自卑的不适感觉。

杨凤鲜

一个孩子问为什么平时考的特别好，到关键考试却经常发挥失常？因为你内心里有一个求证明、求认可，你想变成那些学习好的大佬们一样，受到人的尊重。你不允许自己失利，你没有办法让自己不行。所以到了你证明的那一刻，你就会特别特别的恐慌，给了自己很大的压力。他问那应该怎么办？我说认怂了呀。我们生命中很多很多时刻会去求证明、讨好。嗯，我行，我可以。喜欢让别人以那种赞叹的眼光：“嗯，这个人可真好，这个人真善良，这个人真不错。” 我们会以收取这样的目光为荣誉。我们会说：别人怎么看啊？那多叫别人笑话啊？…这就是要强，生命中无法认怂的一种状态！当你认怂的时候：我就这样啊，我就是这个品种啊！你发现你不为别人而活了，你不需要去为证明给别人看，而去努力了，你反而拿回了自己的力量。那个孩子这样做了，反而好了很多。 ----文心

乔继文

其实，“敏感”具有两个极性，一个是指向于外，具有攻击性；一个是指向于内，产生内疚和自责。两种情况都是一种防御机制，都是对自己的一种保护。打骂别人是保护自己，认输服软又何偿不是一种自我保护呢！

张凤琴

自我成长是一个不断对自我经验(包括正向经验与负向经验)进行统整的过程，亦称自我整合，这样的自我整合离不开三大要素：身体（body）、情绪（emotion）、故事（story），一旦脱离了这三大要素，成长与整合便很容易变成空中楼阁（身心脑依然处于分离状态）。身体、情绪、故事如同水准仪的三脚架，三者整合的程度及其完整性决定了我们的生命状态是否安稳。

那晓旭

能滋养彼此关系的，是爱，而非期待。

你来说说自己想法吧