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“你不必与忧虑斗争——那不是战胜习惯的方式。只需练习专注
万星辰
“你不必与忧虑斗争——那不是战胜习惯的方式。只需练习专注,然后学会集注到一些恰恰在你面前的事情,你将会发现忧虑的想法已经消失。有一些比与之斗争更好的克服对立思想的方法。要学会集注到一种具有相反特征的思想上,接着你会发现问题已经解决。”
0温暖
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魏孝琴
很多时候,我们遇到了稍微比较棘手的问题,就容易陷入焦虑、惶恐、自责的情绪当中,在情绪中受尽折磨,不断内耗。 到头来发现,消耗自身的恰恰是这种情绪而非问题本身。
郭玫
好的思维模式并非天生就有,更多是后天培养的结果。一个有成长型思维的孩子,潜能充分被挖掘,才能于人群中脱颖而出。想让孩子养成成长型思维,我们也要转变自己的固定型思维,成为更好的自己,才能做更好的父母。早安,朋友!
邢松
人的身心是一个具有自动适应性调节功能的系统。而各种各样心理障碍的症状是身心在自发调整过程中使用的方法。心理治疗的目标不是要迅速打消症状,而是利用症状。 一位抑郁者每天最抑郁的时候就会上床躺下,然后就会自责:这是嗜睡啊,这是抑郁症的典型症状啊,我什么时候才会好呢?心理医生告诉他:明天起,每天下午四点到五点准时上床,躺一个小时。观察自己在想什么。很多抑郁者并不知道弗洛伊德的躺椅,但是他们最痛苦时都会不约而同地躺下。 只有躺下才能接近无意识。 一个强迫症的来访者,首先要做的事就是定时定点主动重复所有的症状。这些症状是心灵发展出来处理冲突的方法。不要以为你比无意识聪明,如果有更好地冲突解决方法,就不需要症状了。如果能够在冲突中从容选择,就不会选择症状。 尊重无意识,尊重症状,尊重疾病。 ——李孟潮《精神分析的态度》
郭玫
青春期孩子身体和心灵的突变就像一场剧烈的风暴。每一个看上去叛逆、难以接近的孩子,都需要父母强有力的支持。若是和他硬碰硬,只会被刺伤,只有懂得退让的智慧,懂得包容,才更有利于孩子的成长。早安,朋友!
王欣梅
与任何人相处,都把自己当成一个普通人; 与自己独处,则必须把自己当做一个独一无二的生命来对待。 ——《半山文集》
周晓钤
不要害怕生命中有不完美的角落 正是因为生命有了裂隙 才给了阳光能够照进心灵的机会。。。
你来说说自己想法吧