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我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮

张凤琴

我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。

0温暖

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人际关系

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何礼红

情绪在攻击你的身体情绪对我们的伤害，都在身体里显现出来如何释放压力，消除恐惧、紧张、焦虑心理咨询可以支持你活出自己的绽放人生

刘云清

置平：来访者说的每一点都是重要的，并不是我们认为哪一个重要就像来访者在他生命当中有太爷爷，爷爷，爸爸，丈夫，儿子，这么多男性的关系，都谈到了。那么并不是先入为主，有的咨询师可能直接会探讨跟爷爷的关系，有的可能直接探索跟爸爸的关系，有的可能直接谈跟丈夫的关系，这里面都有其背后的理论的支撑，认为哪个关系更重要？实际上呢，在现象学里，在存在人本里，我们认为来访者说的每一个都重要，我们要把这部分置平，他们是同等重要的。置平是一种态度，而不是技巧，更重要的是咨询师的态度。确实，咨询师不让自己为咨询的走向设定目标，给了来访非常充分的空间，才让这些关系一一呈现出来。如果咨询师进入得太急太快，可能这个关系谱系就会被打断，走入一个支流，需要绕很远的路和适当的机会，才能再找回来。杨老师说到的：快也许是慢，慢也许是快。

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现在对心理咨询有种什么感觉，就是一种枯燥的乐趣，一步一步脚踏实地的推进，日复一日，风雨无阻。

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尊重意味着把求助者作为有思想感情、内心体验、生活追求和独特性与自主性的活生生的人去对待。尊重应当体现为对求助者现状、价值观、人格和权益的接纳、关注和爱护。罗杰斯提出了著名的“无条件尊重”的观点，并将其列为对求助者人格产生建设性改变的关键条件之一。

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1.充足的安全感； 2.充分了解自己，并对自己的能力做恰当的估计； 3.生活的目标符合实际； 4.与现实环境保持接触； 5.保持人格的完整和和谐； 6.具备从经验中学习的能力； 7.保持良好的人际关系； 8.适度的情绪表达和控制； 9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需求做恰当的表达； 10.在集体要求的条件下能够较好的发挥自己的个性；

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