第369天

第369天 失眠怎么办 失眠很好治，只要让自己的身体充分的放松，就睡着了。 放松可以采用呼吸放松。吸气1-2-3，憋气1-2-3-4-5-6-7，呼气1-2-3-4-5-6-7-8。 关注于身体的放松，不关注睡着睡不着。