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一个人不开心的时候，不要玩手机去跑跑步、跳跳舞、逛逛街

肖洁

一个人不开心的时候，不要玩手机去跑跑步、跳跳舞、逛逛街…… 总之，让自己动起来！！！持续低头久坐会想哭，会打瞌睡还会做不好的梦！！

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相关回答

冯学云

逃避和无作为可以是个人在危险困难的情况中被无助淹没时所产生的功能性反应 EFT（情绪取向）咨询师的信念与看法：每一个反应都有功能。逃避与没有作为，看起来是无能，不负责任，消极，但确实有功能的，可能是个案在危险中，当他被无助淹没时所产生的反应在危险或者困难中，维持逃避、僵住/吓呆，无作为，为什么有功能？ 1.逃避，不看，把眼睛闭起来，好像就可以保护自己，不要被无助的感觉淹没，如此才有机会去调节（深呼吸去缓解焦虑） 2.没有把握，无作为，可以避免情况变得更加糟糕，或让自己陷入更大的危险，呆在无作为中，也能给自己一些时间去预备及思考。 3.在害怕的时候，血液自动往腿上流，看似无作为，但是身体却随时做好要有作为（逃跑）

王义丽

从生活表象入手，倒推至人格的解析以及背后形成的根本原因，从儿时到生长各人格形成阶段的解析，都源于那95%的无形世界。因明学，墨辩，希腊哲学，心理学，社会学，人类学，世界文化与精神物质文明史，宗教学………这些背后的体系支撑。

秦志华

创伤后应激障碍的促发易感因子包括：1.遗传体质对精神疾病的易感性；2.童年时期的负面或创伤经历；3.某些人格特质（如反社会型，依赖型，偏执型等）；4.最近的生活压力或剧变；5.有缺陷或不充足的社会支持系统；6.大量饮酒等行为习惯；7.感受被外来的力量所控制而不是自己能内控。有研究发现，比较严重的创伤后应激障碍，通常与低智能有关，在创伤期间会出现解离的心理防御机制，用来避免强烈而剧烈的情绪进入知觉，然而创伤经验的独特经验会是他们一直维持在高度的认知活性状态，因此，认知和情感因素可能会彼此冲突矛盾的交互运作，而导致记忆在不断闯入与遗忘之间摆荡。（突然理解了外婆在外公突然离世之后，陷入了失智状态，并会出现清醒与糊涂的交替出现的状态）

尤四海

生活不是一冲到底，而是要根据情况适时调整状态。需要等待时，能静得下心；必须冲刺时，也鼓得起劲。张弛有度、不疾不徐，才能行稳致远。

张婷

这个世界本来就是这样会认识形形色色的人，会遇到无法理解的恶意会感到失望但是只要过去了你就会发现其实这些都是在提醒你，不要成为那样的人经历的意义，在于引导你，而非定义你深渊可以凝视，但不要驻足

茅丽英

妈妈如果说沒有“有效陪伴”，这个孩子跟妈妈之间就会产生一种叫空洞，那所以孩子呢就会把这种的安全感、对妈妈的这种信赖感会投射到一个物体上，可能是一个小毛巾、可能是一个小枕头，但是不知道就在什么时候，突然这个孩子找妈妈的时候，妈妈是缺失的，妈妈可能会说我一直都在呀，还真不一定（当孩子哭闹的时候，妈妈没有第一时间出现）那在这个过程当中，幼小的孩子就会把他的这种情感投射到一个客体上，所以他走到哪里都会拿着这个客体，哪怕这个洋娃娃已经很脏了、这个毛巾已经很破了，但是他还是离不开它。所以我们在心理学当中，把它称之为叫过度客体。您来倾诉我来聆听

你来说说自己想法吧