碰到渣男，现在已经没有联系，总觉得自己为什么这么傻，总是

探索下背后你一直想这个事情的原因，是想知道自己被骗的原因还是走不出这个被骗的情绪。 如果是寻找原因，那就想下事情的始末，列出原因当成一次经验，也可以写成文章，帮助更多的人远离渣男。 如果是走不出情绪。把自己的这个情绪命个名，写出来或者画出来，让它逐渐消散。 还可以借助情绪释放疗法，让自己淡忘这件事情。

把过去当成人生经历，而不是负担。换个角度思考问题。

走出纠缠。

学会和自己和解才能拿得起放得下，没什么，明天是新的一天。