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心理学家苏珊·福沃德曾说的，小孩子不会区分事实和笑话，他

肖洁

心理学家苏珊·福沃德曾说的，小孩子不会区分事实和笑话，他们会相信父母说的有关自己的话，并将其转变为自己的观念。当孩子一次又一次努力却得不到父母的认可，他们会陷入习得性无助，也就是不再相信自己的行为能够改变结果。

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周美芳

总想某人会与理想中的自己一样，是形成矛盾、困惑与冲突的主因之一。一个困惑的心，不论做任何事、在任何一种层次上，都是一团混乱的。克里希那穆提

李春艳

自信心可能每个人都会缺乏一些，比如，小时候父母骂孩子，或者跟别的孩子比较，也会打击我们的自信，或者不被接纳的部分，很多父母不知道如何锻炼孩子的能力，只会责骂，不仅会降低孩子的自信，也会给孩子长大后留下心理阴影，真正的自信是建立起来的，也就是能力加经验，能力就是做出来的，从做中学，经验就是允许自己犯错误，允许接纳才是自信的开始，行动起来，慢慢学习积累经验，无论是人际关系，还是生活技能，或者婚姻家庭，还是情感问题，都能慢慢好起来~

黄芳

情绪从本质上来讲，是动机、欲望满足与否的表现，欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪。欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。归根到底，是因为欲望，让我们受伤害。而我们的大部分欲望，来源我们成长过程中的欲求未被及时满足。我们太容易受伤害，也源于在我们成长过程中，没有及时得到父母等“重要他人”的认可与支持。每一次情绪的发生，其实都是我们觉察与成长的机会。觉察情绪过程中的心理感受、身体反应，可以让我们对自己更了解、对身体更敏感，对自己的了解和对身体的敏感，可以提高自己感受情绪的能力。觉察的同时，也是机会，让我们可以深入去分析自己的行为模式，分析自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待，然后通过接纳、原谅、转变等方式放下并成长。当我们在面临很多情境时，可以看见自己的欲望，改变原来的应对方式，就不被情绪左右，也就可以坦然应对。

白雪峰

做自由职业后，我悟了：缓解焦虑的唯一办法，就是去做。以前总怕暴露焦虑，显得不够强大。直到听见一个脱口秀演员坦然说：“我写不出段子时，也焦虑得快秃头。”那一刻，我反而被他的真实圈粉了。原来，敢于承认“我没那么好”，比硬撑“我什么时候都行”更有力量。人人都有困境，但破局的关键只有一个：先完成，再完美。哪怕第一步是一堆垃圾，垃圾也是路的起点。焦虑在行动中溶解，魅力在真实中绽放。喜欢这份直面焦虑的勇气？点赞关注，一起用行动打败内耗！

王慧娜

美团创始人王兴，在成功之前，一直在失败的煎熬之中。王兴是一个连续创业者，前期很不顺利，后来在团购网的赛道上，有数千家竞争对手参与，是红海中的红海。但是，王兴在之前的创业经历中，积累了大量经验，有着深刻的思考，战略眼光长远。最终在众多对手中杀出一条血路，成为最后的赢家。九败一胜，百炼成钢。如同王兴所说:对未来越有信心，对现在越有耐心。打磨自己，是为了避免落入颓废的陷阱，活得更加清醒。知乎上有一个关于低谷期的回答:“低谷期长一些，未必就是坏事，在低谷期积累越多，在高峰期所能达到的高度就越高。有些人年少成名，却后劲不足。而有些人则厚积薄发，大器晚成，一旦成功，名震四海。” 打磨自己，是为了积蓄能量，沉淀的越深，未来达到的峰顶就更高。王兴说:“创业不能蛮干，要等「大势至」。”一个人的努力固然重要，但也要考虑历史的进程，做事是需要与时代同频共振，顺势而为的。君子藏器于身，待时而动。打磨自己，是韬光养晦，等待时机到来，抓住机遇，快速崛起。

彭保云

咨询手记：亲爱的来访，咨询来到我们的第十X次，我看到一个即将辞旧迎新的你，那种新旧模式的来回穿插与交叠，难受了吧，不自在了吧？没关系的，虽说辞旧迎新，但也许这个词也不那么准确地代表你此刻的选择。变与不变、变多少、不变多少，选择权都在你。变，不代表过去就不堪，更不代表对过去的背叛，无需自责。其实不变比变本身会更难，在知晓后去维持不变，其实更需要勇气与心力。世事无常，都会改变，不是吗？ 2023有你～ 2024，期待一起努力！

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