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五、为他们健康成长和幸福生活奠定基础 第一,“为他们健

张迪
五、为他们健康成长和幸福生活奠定基础 第一,“为他们健康成长和幸福生活奠定基础”的表述体现了我国心理健康教育理念的新的变化,从以消除学生的“缺陷与不足”为关注点转变为关注学生终身的成长与幸福,正如柏拉图认为人以追求真、善、美为欲望,而亚里士多德刚指出人生的目的就是追求美德。无论选择怎样的道路,终极的目标只有一个,那就是幸福生活。因此,心理健康教育的目标就是通过提高学生的心理素质,促进学生身心和谐可持续发展,为他们健康成长和幸福生活奠定基础。 第二,“为他们健康生长和幸福生活奠定基础”的表述体现了心理健康教育目标的设置是面向未来的。传统的教育是根据“昨天”的需要而设计的,教育者只是强调把现有的知识经验、道德规范传递给下一代,目的在于让下一代向老一辈人那样思考、生活和工作。而心理健康教育就是要改变这种教育上的“惰性”,它的目标是建立在让下一代适应未来发展的需要上的。教育给予人的不仅是已有的知识经验,还有在动态环境下的发展机会,只有在知识范围、能力系统、心理状态等方面超过前人,才能成为时代的成功者。因此,心理健康教育目标是面向未来的,是为学生健康成长和幸福生活奠定基础。

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李有军
你有没有过这种情况:躺在床上,翻来覆去睡不着,满脑子都是乱七八糟的想法。比如,今天老板批评了你几句,你就在那想:“是不是我工作做得不好?是不是同事在背后说我坏话?”越想越烦,越烦越睡不着,心情糟糕透顶,这就是内耗,其实就是自己跟自己较劲。 内耗就像电脑里跑了个恶意程序,。不停地占用内存,让电脑运行缓慢。我们的大脑一旦被乱七八糟的想法占满了,哪还有精力去干正事儿呢?所以我们要学会做减法远离内耗。我们的生活就像一个大背包,每天都在往里装东西。装的东西多了,背包就沉了,走起路来都费劲。这些装进去的东西,有的是有用的,比如知识、技能、好的习惯;有的则是没用的,甚至是有害的,比如过度的担忧、不必要的欲望、复杂的人际关系。 做减法,就是把那些不必要的、消耗精力的东西去掉,让生活变得简单一点。减掉不必要的负担,心里就轻松了,也就没那么多内耗了。 那在生活里如何做减法呢? (一)减少不必要的欲望 现在这社会,诱惑可太多了。看到别人买了新款手机,咱就眼馋;看到别人穿了名牌衣服,咱也想买。其实很多时候,咱们的欲望都是被别人挑起来的,是为了跟别人攀比,而不是真的需要。 (二)简化人际关系 有些人,表面上对你挺好,背地里却说你坏话;有些人,总是找你帮忙,可自己从来不想着回报。跟这些人打交道,就像在心里埋了颗定时炸弹,随时都可能爆炸,让你心情不好。所以要看懂人性,了解人品,以减少不必要的社交。 (三)减少不必要的思考 思考是好事,可有时候,想得太多就成负担了。其实很多时候,事情并没你想的那么复杂,有个说法叫“车到山前必有路”,很多事情,不用提前想太多,到时候自然会有解决的办法。

你来说说自己想法吧