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完善性格的方法： 1、学会接纳。 2、丰富生活。培养

那晓旭

完善性格的方法： 1、学会接纳。 2、丰富生活。培养情绪管理与调控能力的方法： 1、与烦恼相处。 2、学会表达情绪。 3、保持积极的心态。 --《心理自愈术》

2温暖

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冯二玲

温暖了

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段晴娜

面对原生家庭的创伤时，想哭是情绪的自然宣泄，而蜕变往往伴随着痛苦——就像蝉蜕壳、蛇蜕皮，要挣脱旧的束缚，必然要经历撕扯与不适。这种痛苦不是惩罚，而是你在直面创伤、剥离伤害、重建自我的证明。允许自己哭，允许自己感受这份痛，正是蜕变的第一步。

宗阳

有人问，成功的必要条件是什么？也许，就是要冲破内心的障碍。不要相信“事已至此，无能为力”这样的话，要看到自己对更好生活的渴望，激发内在的力量，勇敢地向着目标奔去。别因为任何原因看轻自己。一个人既要能判断自己的实力，更要善于发现自己的潜力。自信自立、意志坚定，相信我们有能力一步步地迈向理想的人生。不去试一试，你永远不知道自己有多大的能量。

张凌子

“创伤体验”由什么构成？Stolorow提供了一个全面且深刻的视角，在他看来创伤不仅是对威胁性事件的反应，更是情感调节系统的崩溃。当个体的痛苦体验无法在重要他人那里找到共鸣和容纳时，这种调节失败本身构成了创伤的核心。也就是说，创伤的形成来自于我们的痛苦在过去关系里一次次的涵容失败，我们体验着一种不能被自己处理，更不被关系所接受的双重瓦解。这就像一个婴儿寻求依附的啼哭被冷漠和暴虐回应时，那些情绪破碎会变成一种自体破碎，我们不再能以安全的方式组织经验并调节情绪。这种经验会彻底打乱一个人的时间性，创伤意味着过去的经验持续向着此刻侵袭，它让我们将没有真正威胁的对象体验为充满敌意和伤害的样子，我们会将经验世界里曾经发生过的东西不断复制到现在。同时，创伤也意味着意义世界的瓦解，也就是个体失去了与他人共享的"理所当然"的意义系统，创伤导向的是一种朝向他人和普遍经验的不可理解性，一种异类感。因此创伤经验是一个人体验和预期中不可分享的经验，这种感觉塑造了一种将自我和他人深深隔绝的自我孤立感。

洪君玉

荣格说：“我们会把自己的弱点，投射到另一半身上，那个你觉得自己不够好的感觉，成了别人的不够好。投射的根源，是觉得自己不好。如果我们能和自己的内在情绪相链接，就会发现那份隐藏的自卑。唯一能克服这部分的，只有持续不断的成长。”

周琼

小A先生的故事 30出头，公司职员，几年前，他想辞去枯燥乏味的工作，用多年的积蓄创业（已有看好的创业项目）。但妻子认为，他们当前还没有属于自己的房子，最好不要冒着风险去创业。后来他们用积蓄付了房子首付，并很快有了他们的第一个孩子，期间妻子不时会劝他说，‘创业是多么艰难，何必自讨苦吃。现在收入稳定，也能应付家庭开支，还小有积蓄。如果创业，万一经营不善，那我们要怎么办，还有孩子……担心受怕的生活我不喜欢。’ 就这样日子一天天过去，小A先生仍然做着自己不喜欢的工作，他告诉我，现在他的身体状况不太好，患有胃溃疡，交流中能感受出他极度厌烦目前的生活状况，他直言近年有了离婚的念头（经常会想）。感受着这沉闷的气息，我不禁惋惜。在他的生命中，所有的时间几乎都用来从事他厌恶的工作，宝贵的时光就这样流逝了。没有真正感兴趣的工作，也没有了野心和激情。假设，他的妻子甘愿放弃稳定的生活，支持他创业的想法，并愿意陪着他一起去冒险，他们会不会共同拥有更幸福的婚姻和更鲜活的生命旅程呢！如果是你，你愿意吗？欢迎留言哦⊙▽⊙ 也欢迎关注我哦*^O^*

郑庆艳

慈悲心练习和我一样 TA正在寻找生命的幸福；和我一样 TA正在试图免除生命的痛苦；和我一样 TA已然明白生命的忧伤、绝望和孤独；和我一样 TA正在寻求生命的满足

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