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情结，是由“情”打的“结”，郁于心中，无法疏通，流动不起

张丽坤

情结，是由“情”打的“结”，郁于心中，无法疏通，流动不起来，像块淤血一样堵在潜意识里。

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李有军

1. 突然变得对未来“无所谓”了你是否曾有这样的感觉—对未来的计划不再感兴趣？曾经设定的目标，现在看来毫无意义了？不再期待升职、旅行、恋爱，甚至连周末要做什么都懒得思考？你不再相信未来有任何值得期待的事，因为你已经在心里认定“无论怎么努力都不会改变什么”。如果你发现自己对未来的一切都丧失了兴趣，甚至连思考未来都感到厌烦，这可能就是抑郁的早期征兆。 2. 你变得越来越容易愤怒和烦躁一些小事都能让你暴躁？同事的一句话、家人的一个眼神、手机消息的提示音，都会让你感到恼火？2023年发表于《美国国家科学院院刊》的研究表明，抑郁症不仅与悲伤相关，还与愤怒中枢——大脑杏仁核的过度活跃有关。这意味着，抑郁并不仅仅让人变得消极低落，它还可能让人变得更易怒，对外界刺激反应更强烈。其实他们愤怒的并不是外界，而是他们对自己的不满、对生活的无力、对世界的不公。由于愤怒是比悲伤更容易被社会接受的情绪，所以他们潜意识里选择了用愤怒来掩饰痛苦。 3. 开始感到“社交疲劳”，甚至对最亲近的人也疏远。如果你发现自己越来越不想回复消息，甚至连面对最亲密的朋友和家人都感到疲惫，那就应该警惕了。你会觉得与人交谈变得无比费力，甚至只是简单的社交互动都是一种消耗。你开始刻意减少与人接触，即使面对亲密的朋友，你也想找借口推掉聚会。长期下去，他们会本能地选择逃避人际交往，因为他们已经没有力气再去伪装了，你已经没有精力去经营这些关系了。你正在把自己与世界隔离，而这正是抑郁最隐蔽、最危险的表现之一。 4. 你开始频繁失眠，或者过度嗜睡很多人认为，抑郁症患者总是昏昏沉沉、嗜睡无力。但事实上，许多抑郁症患者恰恰相反，他们饱受失眠折磨。如果你发现自己开始频繁在夜里醒来，或者即使累得不行，也始终无法入睡，这可能是大脑在向你发出警告。因为抑郁会导致褪黑素和血清素水平紊乱，使得人们在夜晚难以放松，从而陷入恶性循环。 5. 你对“活着”这件事，开始变得漠不关心（最危险）你不一定会明确地想要结束生命，但可能开始觉得“活着也没什么意义”。你可能不会主动去伤害自己，但你会变得越来越无所谓，过马路时不会刻意避开疾驰而来的车；生病了也懒得去看医生；甚至在某些时刻，你会想：“如果有一天我突然死了，或许也没什么大不了的。”如果你发现自己对“活着”这件事不再关心，请立即寻求帮助。这不是你的错，但你需要有人拉你一把。

李泽成

1.偷懒的时候，别人会看到，但有时自己却不自知。不要给自己的偷懒找借口去合理化。 2.真正的沟通不是靠语言，而是靠能量。 3.要时刻带着觉察，看到自己此刻的傲慢，才能避免将来吃大亏。 4.越想马上控制问题，解决问题，拿到结果，反而越解决不了，有时候需要让子弹飞一会儿。 5.敢于在什么层面承担责任，你的境界就在什么层面。境界决定空间。 6.你眼中的自己和别人眼中的你不一定是真正的你，你眼中的别人才可能是真正的你。

袁力红

“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰” ——康德

和钰蓉

如果一个人想要变好，必须要有一个认知，就是时刻要把自己放在第一位，感情里边把爱情放在第一位的人只配当一个舔狗，并不能证明你是一个情种，而是你想依赖，你不想负责任，你的真面目是你不独立；工作上你把公司放在第一位，并不能证明你是一个能获得上司的赏识的潜力股，而是你习惯于关注眼前，只顾稳定，不敢去折腾，怕失败，放弃了自由；交际上把别人放在第一位，并不是代表你高情商、贡献能力有多强，而是你敏感多疑，自卑感在作祟，别人稍微不开心，你的心里就轩然大波，常说的人面子薄，就留给人欺负。记住，无论你此刻扮演着什么样的角色，扮演孩子、父母、员工，领导，你都要记在这些众多的身份的标签中，你自己永远才是最重要的，才是最应该放在第一位的。你只有学会爱自己，你才有资格，才有能力去爱别人。

王欣梅

所谓尊重，就是在任何时候，都不要去觉得自己对另一个人拥有某种权力。 ——《半山文集》

周威

我除了是一名心理咨询师，还是宠物的心理行为训练师。通过和宠物的接触，也能映射出人与人之间亲密关系的一些特质。人与狗狗之间的友谊是如此美好动人。当我们给予爱与关怀时,狗狗会给我们带来忠诚与陪伴。我们都需要亲密的关系。不管是与人还是与动物,这些关系满足了我们内心对亲密感和归属感的需求。一个健康的关系会促进我们的心理成长,帮助我们成为更好的自己。我相信,只要我们用心去对待周围的人和生物,保持谦卑、感恩与爱心,我们都能找到真正的幸福。愿你我都能获得平和的心态,享受生活中的点点滴滴。生活虽然不易,但只要我们互相关爱,就定能化解困难,获得成长。加油!

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