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爱情本就是一种矛盾体。它浓烈而甜蜜，却又有苦恼和伤痛，更

张凤琴

爱情本就是一种矛盾体。它浓烈而甜蜜，却又有苦恼和伤痛，更会衍生执着和残酷。然而，我们终会发现，最深的爱，还藏着放手和宽恕。只有宽恕，才能让恨回归爱。只有放手，才能让恨找到回家的路。

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感情那些事

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王有涛

当成功脱离原生家庭，且成功建立经济自主能力的你be like：

回智

长期焦虑、压力过大，情绪找不到出口，焦虑和情绪困扰不会凭空消失，而是通过身体表现出来，就会转化为身体的不适。学会调节情绪，释放心理压力，才能真正改善身体状态。

王倩倩

你总是在期待着，期待着有一天自己会突然变好。你总是在等，等着有一天，自己会突然变。 “期待”和“等”，才是将一个人变废的关键吧！执行力才是变好的最终方案 !

何艳丹

构建一个幸福的家庭，如同培育一株繁茂的树木，需要深厚的土壤、充足的阳光和细心的呵护。首先，家庭成员间需建立坚实的情感基础，这不仅仅是情感的流露，更是相互理解、支持与信任的累积。在日常生活中，通过细微的关怀与默契的配合，加深彼此的情感联结。其次，良好的沟通是家庭和谐的润滑剂。学会倾听，不仅仅是听对方说什么，更是理解对方的感受与需求。同时，清晰、尊重地表达自己的想法，避免误解与冲突的产生。再者，面对分歧与挑战时，家庭成员需展现出高度的包容与理解。从对方的角度思考问题，尝试站在不同的立场看问题，有助于找到更加全面、合理的解决方案。此外，共同的目标与价值观是家庭凝聚力的核心。通过共同参与家庭活动、制定家庭规划等方式，增强家庭成员间的归属感与责任感。最后，情绪的管理与调节对于家庭的幸福至关重要。学会控制自己的情绪，以平和、理性的态度面对生活中的起伏与变化，为家庭营造一个温馨、稳定的氛围。综上所述，幸福家庭的构建需要情感基础、良好沟通、包容理解、共同目标与情绪管理的综合作用。只有这样，才能让家庭成为每个人心中最温暖的港湾。

赵莎莎

接纳是练习灵活思维的最佳方式之一。接纳与承诺疗法（ACT），第一步首先是要接纳。“我知道我焦虑，虽然我不喜欢我焦虑，但是我知道我在焦虑，我能够观察到我在焦虑，我知道我正在发生着什么。”当你能够站出来成为自己的观察者时，这就叫接纳。你就能够理解你身上正在发生的事情，而不是说，“我不要这样过”“我觉得这样很糟糕”“我觉得我太丢脸了”，这些方式就叫作排斥。而你越是排斥焦虑，焦虑的力量就越大。它本来只是一种感觉，后来就变成了你的整个生活。它会影响你的行动，影响你的语言，影响你对别人的态度，甚至影响你的身体指标，最后可能会让你得病，从一种不良情绪上升到更严重的结果。所以人要学会和自己糟糕的情绪和谐相处，理解它。

蔡惠梅

#思考与触动通过阅读这部分内容，我深刻体会到在咨询中，来访者的力量与咨询师的引导如同双剑合璧，共同绘制出改变的蓝图。正如SFBT所示，奇迹源于内心的相信与想象，而咨询师则是那支点燃希望的仙女棒。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

你来说说自己想法吧