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情绪低落的时候,往往会让人觉得自己已陷入了绝境,无路可走
周建忠
情绪低落的时候,往往会让人觉得自己已陷入了绝境,无路可走。这对一个人的心理建设具有极大的破坏性。俗话说的好,天无绝人之路。当生活特别沮丧找不到方向的时候,我们不妨先跑起来,风的声音就是我们要找的方向。
2温暖
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周建忠
温暖了
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冀锐敏
在经历痛苦的时候,努力保持住觉察,看到情绪的起伏变化,也看到自己的反应和应对。 看到脆弱、怨恨和恐慌。 同时尽力把心敞开,让自己暴露在痛苦中,让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。 这时,我们的本心,或者由本心折射出来的慈悲心才会有机会显现。 ———-《次第花开》
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前几天体验咨询师俱乐部活动,现在想来对来访的“尊重”多么的重要。当我们在感受来访的家庭关系的时候我们会把代表来访和家人的玩偶摆来摆去、放在不同的位置上,借此体验人与人之间的关系模式。当我们真的把情感投注到来访身上,会发现来访无力、无助,在他的家庭关系里他是多么的无能为力。体会到家庭父母的不容易,尽力而为,真的能做到的又有限。 体会到这些的时候再也没有想随意摆放玩偶的冲动,陪伴、温暖、理解、拥抱才是来访想要的,也是咨询师最先应该给来访的。
冯二玲
自律的另一个名字,叫做自救。 总有人觉得,自律太苦,早起锻炼哪有赖床睡觉舒服。 然而事实上,自律和不自律,都要吃苦。 不同的是,自律吃的苦只是暂时的,不自律造成的苦却是长久的。 如果你问一个人,自律给他带来了怎样的改变? 他的回答可能是: “我吃上了一顿热乎的早餐,享受到了温暖的春光,做事情不再慌张忙乱。” 但如果你问一个人,熬夜给他带来了怎样的改变? 他的回答可能只有:多付了一份医院的账单。 很喜欢一句话:“自由的前提是自律,自律的顶端是享受。” 自律伴随痛苦,但必将带来新生,任何时候都别忘了能成就你的,只有自己。 人生变好,从自律开始。
王有涛
一个人问心理咨询师: “你是怎么帮助其他人的? 很多人到你这里来征求意见, 虽然对他们的事你并不了解多少, 可是他们走的时候却都感觉到好了很多。” 咨询师说: “当人们丧失勇气不想继续向前的时候, 并不是因为他们缺少知识。 问题在于, 他们需要勇气的时候,他们却想得到安全; 在没有选择的情况下,他们却要寻找自由。 他们只不过是在兜圈子。 一个哲人要看透表象和幻象,他必须放松自己, 静待有益的信息出现, 就像张帆启航的小船等待风儿一样。 当人们来寻求帮助时, 我们只不过在等候来访者自己决定何去何从, 如果有了答案, 那么双方都会为之有所收获, 因为大家都在接收信息。” 然后咨询师又说:“坐在那里等待是不用费什么力气的。”
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心就那么大,装满了抱怨和自责,快乐自然就会离去。因此,别迷恋虚幻,别纠结过往,该删就删,该减就减,只有删繁从简,幸福才会永驻心房。
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如果错过了就错过了,不要总是一遍遍去想如果当初不这样就好了…… 人生不可能每个选择都正确,很多事情就算重来一遍,以你当时的阅历心智,还是会做出同样的选择,结果还是无法避免。 所以不用回头看,也不必批判当时的自己,因为那时你一个人站在风里,也很迷茫……
你来说说自己想法吧