情说App
与你相伴成长
打开APP
在经历痛苦的时候,努力保持住觉察,看到情绪的起伏变化,也
冀锐敏
在经历痛苦的时候,努力保持住觉察,看到情绪的起伏变化,也看到自己的反应和应对。 看到脆弱、怨恨和恐慌。 同时尽力把心敞开,让自己暴露在痛苦中,让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。 这时,我们的本心,或者由本心折射出来的慈悲心才会有机会显现。 ———-《次第花开》
1温暖
0回答
赵莎莎
温暖了
相关回答
韩淑英
2022.12.12.持续分享第七天 你能从镜子里看到世界, 你却触摸不到世界, 你触摸的只是镜子本身。 心能感知万物, 心却触及不到万物, 心能触及的就是心本身。 心理咨询师, 可以作为一面镜子, 帮助你照到自己的身和心❤❤❤
白雪峰
当分手已经成为定局,那些折磨你的伤心、痛苦其实更多的都是因为不甘心。你的所有痛苦并不全是因为失去了爱的人,而是因为你缺乏分手的能力。好的感情,是要有分手的能力的。爱任何人都不胜过爱自己。孤注一掷的付出结果是非常危险的。
彭乾坤
失恋的痛苦其实是一种戒断反应,越是爱的深刻,越是依赖对方,戒断反应就越严重,失恋的痛苦就越让人难以忍受。但这种戒断反应也跟戒烟戒酒戒赌一样,刚开始反应是最强烈最痛苦的。但随着戒断时间越长,痛苦就会慢慢淡去,这一切都是必然阶段,只要撑过去一切就会好起来,而在最初的阶段最有效的方式就是转移自己的注意力,填满自己的每一寸空闲,让自己没有时间去思念。
和钰蓉
在生活中,我们常常面临各种压力,而压力管理至关重要。很多时候,人们为了逃避压力,不自觉地陷入了自我 pua 的陷阱。 压力来临时,我们可能会对自己说:“我怎么这么没用,这点压力都承受不了。”或者“我必须做到完美,否则就一无是处。”这些自我批判的话语其实是在pua 自己,不仅不能缓解压力,反而会让压力变得更大。 当我们为了逃避压力而pua 自己时,会陷入一种恶性循环。自我否定会降低我们的自信心和自尊心,让我们更加焦虑和紧张。这种负面情绪又会进一步加重压力感,使我们更加难以应对挑战。 要避免为了逃避压力而pua 自己,首先要学会正视压力。认识到压力是生活中不可避免的一部分,每个人都会面临压力,这并不是我们的过错;其次,要调整对自己的期望。不要过分追求完美,接受自己的不完美和局限性。明白失败是成功之母,从失败中吸取教训也是一种成长。 我们还可以通过一些有效的方法来管理压力。比如,进行适度的运动,运动可以释放身体内的压力荷尔蒙,让人感到轻松愉悦;培养兴趣爱好也是一个好方法,沉浸在自己喜欢的事情中,可以暂时忘却压力,放松心情;此外,与他人交流沟通也很重要,分享自己的感受和困惑,能获得不同的视角和建议,减轻心理负担。 压力不可怕,可怕的是为了逃避压力而 pua 自己。我们要学会正确地面对压力,采取积极有效的方法进行管理,保持良好的心态和健康的生活方式。只有这样,我们才能在压力中不断成长,迎接生活的各种挑战。
郝荣
恐惧和害怕都是礼物
胡周琴
Cute little kittens, what are you interpreting?
你来说说自己想法吧