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生活愉快的关键，在于先去选择必要的东西，然后去热爱所选择

张凤琴

生活愉快的关键，在于先去选择必要的东西，然后去热爱所选择的东西，服从自己，不被生活所控制，成为自己的存在。

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肖平平

他旋转，她任由旋转——不是因为快乐，而是因为停下更痛。这就是“创伤纽带”的样子：你的神经系统，把不可预测误认为是爱。你混淆了强烈与亲密，留在让你受伤的关系里，只因它熟悉。真相是：并非所有爱都源自爱，有些只是混乱的剧本，被我们误以为是归属。真正的疗愈，不是逃离一段关系，而是学会重写剧本， 1. 记录自己在亲密关系中的情绪反应 2. 识别过去伤害你的核心关系模式 3. 写下你最常出现的依恋类型行为（焦虑/回避） 4. 列出让你反复受伤的情境 5. 每晚写下当天触发的情绪和原因 6. 用5分钟冥想观察内心而不评判 7. 总结一周发现的依恋和创伤模式

姚晓立

孔德雪

早期的生命里，父母向我们输出了什么。我们就会向孩子输出什么。我们会惊讶的发现，一代又一代的复制模式

冯二玲

第215天真实关系真正爱现在社会上，我们每个人都活在一张由关系组织而成的网络中，人际关系的问题，不断困扰着大部分的人。离婚率屡屡上升，家庭氛围紧张，闹上法庭的婚姻都不在少数。人与人之间的关系，特别是亲密关系，似乎总是会走进死胡同里，让我们感到心力交瘁。这时候你可能忍不住问，难道人与人之间真的无法建立和谐的关系吗？我的回答是：并不是，只是我们多数人在建立关系的源头上做错了。我们渴望爱但总是求之不得，主要有两方面的原因。一方面，我们与他人的关系，往往是建立在自己为他人塑造的假象之上，我们习惯用一种固化的思想来判断别人。在简奥斯丁小说《傲慢与偏见》里，女主角伊丽莎白，第一次见到出身富贵的达西先生时，会觉得他言语傲慢。再加上一些两人之间误会，令她对达西产生了强烈的偏见。她在心里构建起了一个实际不符合达西的真实形象，对这个形象感到深恶痛绝。但在后来，她亲眼见到了达西帮助了自己妹妹，看到了达西仗义、慷慨的举动。同时伊丽莎白也通过达西信件的澄清，解除了两人的误会。经过这一系列的经历后，她才发现，达西先生其实是个善良、正直的绅士，而不是之前所误以为的卑鄙小人。其实，我们在人际交往中，可能也犯过类似的错误。被主观的思想固定着，习惯因为自己的某种感觉，随便给别人下定义，而自己根本不了解别人真正的本身。按照自以为是的想法，误解过别人，造成自己和对方难以真诚地进行磨合沟通，无法建立良好的关系。所以说，不要轻易地评估他人的思想，抛开那些刻板印象，放下过分的期望和偏见。用心去观察对方，体会对方的真实内心，这样才能建立真正良好的关系，萌生真正的感受。另一方面，人总会抱着自己的思想和欲望，与对方相处，甚至试图控制对方。这样建立起来的关系，只会与我们最初渴望的美好的关系背道而驰。就像一位母亲说爱自己的孩子，却事事要让他听话，要按照母亲的观念做每一件事，按照母亲的要求去成为什么样的人。知道吗？这根本不是爱，是控制，是对孩子自由成长的折磨。真正的爱，是像你在照料一棵植物时，懂得了解它的刚需，并及时给它土壤，为它浇水，让阳光滋养它的生长，才是对这颗植物的爱与付出。当你不执着于给对方的期许和欲望，坦然真挚地、不加杂质地与对方相处时，爱才会出现。

李风锐

理解“无望感”之前，先理解“希望”是什么。 “希望感”由三个要素组成。只有生活中拥有这三种感受的人，才能持续感受到“生活充满希望”： a.依恋感（Attachment）：它指的是能够持续地信任他人，愿意和他人建立连接、互相支持，在生活中有亲密和爱的感觉。 b.掌控（Mastery）：感到自己是强大的，对完成目标充满信心、同时拥有实际可行的方法； c.幸存（Survival）：有幸存感的人，不会让自己长期困在糟糕的情境里，总有办法逃脱困境。而且，即便经历负面事件，他们也能在一时的痛苦之后，仍然坚持积极的想法和感受。如果一个人常常感到“无望”，一定是这3者中的某种感觉有所缺失、或彻底瓦解了。

黄秀梅

不必站在50岁的年龄，悔恨30岁的生活；也不必站在30岁的年龄，悔恨17岁的爱情。我们不能站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。如果重来一次的话，以当时的心智和阅历，还是会做出同样的选择。试着与自己和解吧，去接受每一个时期的自己！

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