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这一年,我遇到的来访,共同点:来时焦虑情
张彬彬
这一年,我遇到的来访,共同点:来时焦虑情绪、痛苦很大,症状也很明显,都很绝望。 通过一定阶段的陪伴成长后,都会有一个共同效果:痛苦降低、情绪平稳、找到理想的工作、考入理想的学校、人际关系适应良好。 总结一个共性经验:凡是坚持下来的,都是自我成功的人。 为你们付出的努力、勇敢、收获,开心而幸福,为你们点赞。
2温暖
1回答
尚俊平
温暖了
#
压力太大怎么办
评论
咨询师
张彬彬(题主)
3年前
23"
相关回答
陈玉玲
温尼科特的“母亲恨孩子的17个理由”,对咨询师还是普通人员,都会有借鉴的意义
王丽华
是近年来颇为引人注目的心理治疗方法,Swain (1995)甚至将之称为内在小孩运动(inner child movement)。 中文名 内在小孩疗法 重要概念 一 内在小孩治疗法的主要治疗目标在于,提升案主自尊与自我价值感、减少自怜自恨、增进自爱与自我抚慰的能力。以E. Mcgough (1991)的话说,是帮助个人与其自我建立正向的治疗性关系。 二 内在小孩治疗法并没有统一的治疗步骤和技巧,因而只要基本理念一致,不同理论取向的治疗师可以依其擅长的技术与步骤达成目标。如Swain(1995)使用意象法,Benton(1990)采用心理剧方法协助酗酒者及其家庭,Cameron(1991)使用个人哀伤仪式,Picucci, (1992)用角色扮演法,Guyer(1995)使用催眠加上意象法,Mcgough (1991)则透过鼓励个案写日记等。 三 虽然自尊与自我价值是许多个案问题的核心议题,但时常问题的复杂性却不是只提升了自我价值就能立刻改变的,因此仍然需要合并使用其他治疗方法。或者换个角度来说,一个个案的问题可以采用不 同的理论及不同的治疗方法来解决,但在处理有关个案的自尊及自我价值方面的问题时,内在小孩治疗法是相当有效且好用的方法。 四 使用内在小孩治疗法时,不论内在小孩所指涉的是过去创伤、童年记忆、次人格、赤子之心或内在超越力量,重要的关键在个案能确实指认或感受其内在小孩的存在。 五 除了内在小孩外,治疗师还需要协助案主找到内在父母(inner parents or inner adult)。 六 内在小孩治疗法处理的是个人与自己的关系,重要的不是发生了什么事,而是当事件发生后,个人与自己的关系是否改变,以及个人如何对待自己。如果一个人与自己的关系亲近,则生活将是有活力、充满创意与能量的;若关系是疏离的,则容易感到对生活厌倦、无力及无意义。
赵丽茹
小动物的喜欢很纯粹,这两个家伙刚见面的时候天天打架,现在知道互相取暖了。而很多成年人,死要面子活受罪!宁愿活在熟悉的痛苦里,不愿意尝试陌生的幸福!
郭玫
人生是一场漫长的旅行,沿途的风景在不断改变,我们既要学会适应环境,更要懂得欣赏美景
冯二玲
4句实话!(特精辟) ①不要炫耀你的钱,在医院那就像纸; ②不要炫耀你的工作,你倒下了,无数人会比你做的更出色; ③不要炫耀你的房,你去了,那就是别人的窝; ④不要炫耀你的车,你离开了,车钥匙就握在别人手里了! 你唯一可以炫耀的是:你的健康! 当别人都走了,你还可以晒着太阳,喝着茶,享受着健康的生活。 请善待自己,因为零件不好配,价格极其贵!还没货...。 爱健康~爱生命~爱世界
史冬英
能够容忍不确定性,是心理成熟的重要表现之一,这意味你有足够的心理空间去容纳这种不舒适的感觉,能够直面未知的挑战,发挥出自己的潜力。 如果你也想练习提高对不确定性的容忍度,可以试试下面这些方法: 1.写下你对不确定性的灾难性想法,并尝试验证它; 2.多做选择,增加对不确定性的忍耐性; 3.为了提升内在的安全和力量感,你可以在自己力所能及的地方进行控制; 4.你还可以通过正念、冥想等方式加强和内在的连接。
你来说说自己想法吧