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避免冲突和争吵,会忍气吞声,会下意识的选择迁就和忍让。
张丽坤
避免冲突和争吵,会忍气吞声,会下意识的选择迁就和忍让。 其实这也是在回避问题,正是因为不知道如何解决和面对,于是就任由问题存在。 但是,问题不会随着时间而消失,生活依然可以继续下去,但是情绪却是无法被抚平的。
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韩念周
情绪就像弹簧,你越要压抑它、控制它,它就越拼命地反弹。反倒是,你缓缓地松开,弹簧就平静下来了。 所以,我们要学着接纳情绪,与情绪和平相处。 与情绪相处的三部曲: 1、觉察 当情绪爆发之前,我们要有一个察觉,觉察到自己正处于情绪漩涡当中,快要被当下情绪所淹没。不识庐山真面目,是只缘身在此山中! 2、感受 不带评判的感受身体,让不良的情绪找到出口,得以疏导,随时用好自己的“情绪急救箱”。“情绪急救箱”里有过往经验中那些美好的体验和温暖的场景。 例如:深呼吸、做瑜伽、吃巧克力、做家务、看电影、洗个热水澡等等…… 当你察觉到自己情绪要爆发了,须马上开展急救箱中最有效的活动。 3、探索 如果你治标了还想治本,那进行心灵成长的自我探索是最有效的途径,你可以找到触发情绪按钮的开关。 例如:为什么这件事?这个人?这种环境?对我来说这么难以接受?为什么我被激起愤怒、委屈的情绪?为什么…… 有了这样的觉察,再遇到同样的情景,我们的情绪按钮就不会轻易被触发,这样我们才能与情绪长期、友好的相处。 最后,祝愿我们每个人都能淡然接纳自己所有的情绪。 与情绪相处,与自己和解!
董颖异
因为传统文化的关系,我们都被教育得很“含蓄”,讲话要讲礼貌懂分寸,即使表达喜欢和讨厌的情感也要小心翼翼,试探而收敛,这样其实很累,但有人会说已经习惯了。 来,我们来感受一下:当有人网络或当面对你说“你真可爱,你真努力,我好喜欢和你说话,我喜欢你,你就是我喜欢的类型”,以上,会不会让你有不知所措的喜悦和兴奋感,这种直接表达喜欢你的方式你喜欢吗?如果你喜欢,那么同样的,当你也直接表达出对别人的喜欢时,别人的感受也会是一样。 所以,要不要试试让自己的力比多爆棚一下呢!
张凤琴
当一个人开始有了爱自己的力量,他才会对自身有更多的肯定,开始坚信自己值得被爱。
郭佳丽
你在头脑上使劲,明白再好的道理也没有用。 只有带着感觉与体验,进入关系,深入事情,体验深刻而完整的生命,这才有可能完成你的英雄之旅。
王艳
当我们感觉良好、自我欣赏时,我们就非常可能以一种真诚、高贵、勇敢的姿态,充满活力地来应对生活。这是拥有自信时的精神状态。 相反,如果对自己不断地贬低、限制、态度消极,那么他的能量就会逐渐减弱消散,开始变得懦弱,总是觉得自己无能,从而形成了一种状态:以受害者自居,不思进取。这便是自卑的心理状态。 很多人认为,爱惜自己等同于自私,会导致人与人之间的冲突和战争。于是人们被教导要关爱他人,这将导致不断地自我贬低。 但是一个不爱自己的人,又怎么会知道该如何爱别人呢?我们有足够的理由相信爱自己才能爱别人。
陶莎
很多来访者告诉我 我也想做自己,但又不知道自己想要什么 这种情况,很多时候是你心中没有完整的自己 那么,请先寻找到你自己
你来说说自己想法吧