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理智是对情感的防御，就是说一个内心情感过于丰富的人，因他

范翠玲

理智是对情感的防御，就是说一个内心情感过于丰富的人，因他害怕这类情感，所以把自己搞得很理智。

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周璐

每天做一次觉察身体，在实战中练习。让自己的身体和意识，敢于发出不同的声音，一点点变得勇敢和坦荡。慢慢地，你会发现，一个拥有更广阔身心的自己，从那片从前看不到边的焦虑黑雾中走了出来。

蒋蓉

最近看了《浪浪山小妖怪》，感触特别深。一开始，我就被那熟悉又亲切的国风画面吸引了，水墨笔触勾勒出的浪浪山，云雾缭绕，峰峦叠嶂，就像把我小时候对神话世界的想象直接搬到了大银幕上。再看那四个主角，小猪妖、蛤蟆精、黄鼠狼精和猩猩怪，怎么看都不像是能去取经的料。小猪妖笨笨的，考了三年才进了大王洞，满心想着做出点成绩得到认可，结果还总搞砸；蛤蟆精有点世故，喜欢吐槽，还总在安稳和梦想之间摇摆不定；黄鼠狼精是个话痨，叽叽喳喳说个不停；猩猩怪呢，身形魁梧却极度社恐，说话还结巴。可就是这么四个浑身缺点的小妖怪，凑在一起踏上了取经之路。看着他们，我就像看到了自己和身边的朋友。咱们不也都是普普通通的人吗？没有超能力，没有开挂的人生，有的只是对生活的一腔热血和时不时冒出来的迷茫。就像小猪妖，在职场里努力打拼，却总是被各种意外和不公打击。我想起自己刚参加工作的时候，为了一个项目熬夜加班，本以为能得到领导的夸奖，结果因为一点小失误就被批得一无是处，那种委屈和不甘，和小猪妖被大王训斥时的心情一模一样。还有他们决定离开浪浪山去取经的时候，那股子勇气真的太打动人了。他们心里清楚，取经的路肯定不好走，可还是义无反顾地出发了。这不就是我们在生活中面临重大选择时的样子吗？一边是熟悉的安稳，一边是未知的冒险，大多数人都会害怕、会犹豫，但只要心中有梦想，总会有那么一刻，咬咬牙，迈出那一步。就像我当初决定转行的时候，身边的人都不理解，都劝我别折腾，可我知道，要是不试试，我这辈子都会不甘心。取经路上，他们遇到了各种各样的人和事。被村民误解、被其他妖怪嘲笑，可他们从来没有放弃。在和黄眉大王战斗的时候，明明实力悬殊，却还是拼尽全力。这让我想起有一次，我们团队接了一个几乎不可能完成的任务，所有人都觉得我们会失败，可我们没有退缩，一起想办法、找对策，最后竟然真的把任务完成了。那一刻，那种油然而生的成就感和自豪感，我想和小妖怪们战胜黄眉大王时是一样的。看完这部电影，我明白了一个道理：我们每个人都能成为自己生活中的英雄。哪怕起点很低，哪怕满身缺点，只要有梦想，有勇气，肯努力，就一定能在自己的人生路上“取经证道”。

冯瑞娟

能将你从谷底里拖出来的，从来不是时间，而是你心里的格局和你发自内心的释怀。这个世界从来没有感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈。无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着沉下心来去做自己的事，而不是让内心的烦躁、焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力!你要明白，真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自已。昨日之深渊，今日之浅滩；路虽远，行则将至事虽难，做则可成！

谷振强

我们自己被看见，使得我们有能力看见别人，当我们不再那么苛责自己的时候，我们对他人的挑剔，指责，抱怨，愤怒，也会逐渐减少。就完成了从见自己，到见他人，见众生的过程。滋养关系。

魏颖

打造“心流启动器” 设定15分钟专注时间，用白噪音或降噪耳机隔绝干扰，建立专属的仪式感，比如特定歌单+一杯黑咖啡。如果觉得任务太简单，可以叠加时间限制，如1小时读完50页；任务太难，可以通过拆解，为可完成的子目标。建立“神经奖励机制” 完成专注时段后立即奖励自己，如散步、小零食等，用身体记忆替代意志力。再每次完成后记录“心流时刻日记”，强化正向反馈。接纳“不完美”的自己别让“必须找到最佳方案才开始”的完美主义，成为进入心流的绊脚石。就像登山者，幸福来自征服山峰的过程，而非登顶的瞬间。在这个信息爆炸的时代，心流不是逃避现实的乌托邦，而是主动选择专注的力量。

冀锐敏

天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。一个母亲如果反反复复向小孩子诉苦，那么这个小孩子就没有选择了，只能充当妈妈的照顾者，时间一长，小孩子就忘记自己是个没有长大的宝宝，而固定在照顾别人的角色里面出不来了。

你来说说自己想法吧