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培养孩子情绪管理能力的六大要素： 1.看见孩子的情绪；

那晓旭

培养孩子情绪管理能力的六大要素： 1.看见孩子的情绪； 2.表达对孩子的爱； 3.将负面情绪与行为转化为正面动机； 4.了解事实，不评判； 5.对孩子进行行为引导； 6.对孩子进行确认与身份定义

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那晓旭

凡事先干起来，就能解决80%的问题。认准目标和方向，在行动中不断优化调整。敢于做最坏的打算，也要做最全的准备，剩下的就交给全力以赴后的随遇而安。

冀锐敏

把自己的感受当回事儿，尤其是在痛苦、煎熬的时候，认真而温柔地面对、照顾、倾听、接受不舒服的自己，拿出时间和精力陪伴这个不熟悉又不容易的自己。

刘淑珍

生活中常常会遇到一些特别爱生气的人，一遇到不顺心的事，就会暴跳如雷，怒气冲天.

生气是一种攻击行为，是当事情不符合自己的心意时做出的惩罚.这种惩罚，有的指向别人，有的指向自己.

一个人之所以爱生气-1.过于强大的超我.2.可能是全能自恋.

佛学上有个术语“我执”，指的是一个人非要让外界按照自己的标准来.

破除我执的过程，就是一个人了解真实自我和世界的过程.

只有对自我有了更加清晰的认识，你才能真正摆脱爱生气的困扰.

崔黎明

觉察，是一种看见自己正在经历什么的能力：不评判，不急着反应，而是带着温柔与好奇，去看清此刻的感受以及背后的深层原因和需求。

杨宝英

分手和更换伴侣，看似是一种解决问题的方法，但是往往不能从根本上解决问题。通常亲密关系的问题都是两个人的问题，而不是单方面的。你要勇敢坦诚的直面自身的问题，以及和伴侣之间关系的真相。关系的破裂，有时正是暴露自己长期存在问题的时机，当你重新认识自己，你可能会发现，能拯救你的只有自己。

翟庆化

急则有失，怒则无智。事缓则圆，人缓则安。

你来说说自己想法吧