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生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%
李睿爻
生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%取决于你对所发生的事情如何反应。
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相关回答
张瑾
建立安全信任的咨询关系也是咨询过程的重要环节之一(甚至可以说是最最重要的环节),只是它贯穿整个咨询过程,无法单独罗列。当然,也并不是不可以只做三五次咨询,如果只是单纯的非理性信念所致的问题,并且问题持续的时间并不长,估计一两次咨询就能解决问题。但如果非理性信念伴随强烈的情绪体验,并且问题持续时间已经是好几年甚至数十年,就不是几次咨询能解决的了,那往往需要至少一个系列,即十几个小时的咨询。在有些稍微复杂些的个案里,做二十个小时以上的咨询也是很正常的。但是来访者遇到的困境,却少有只是单纯的非理性信念所致,更多的是人格特质、童年经历、遗传、成长背景、非理性信念等各种因素的综合影响,而心理咨询就是找到并去除这些因素的影响,以便让来访者可以继续成长。这个“寻找”和“去除”是一个过程,一个需要时间的过程。 看完这篇文章,可能有些朋友会想:“天啊,原来心理咨询并不能立刻帮到我,竟然需要花费那么长时间,尤其是那么多次的咨询就涉及到那么多咨询费。我本来生活压力就够大了,现在还要支付咨询的费用。我看我还是算了吧!自己扛着吧!”如果你这样想的话,那就正陷入了所谓的“心理问题”中。有一个心理咨询业的共识:这世界上几乎不存在百分百心理完善的人!看到这句话,可能会引起一些人的不适,但我这么说是有理由的——我们从母亲的子宫里来到这世界上,离开那温暖、熟悉、舒适的环境,突然被陌生的冰冷环境所刺激,突然听到各种嘈杂的声音,还有身体突然遭受袭击而带来的疼痛感,对那尚无意识的幼小生命来说,这一切都充满着莫大的恐惧,而这些恐惧全数被隐藏在潜意识里。因此心理学家多年的追踪研究发现,一个人出生的时候是顺产还是剖腹产,也会直接影响成年后的他是否情绪稳定。一般来说由于顺产的孩子经历过羊水由多到少,又到子宫的收缩将我们挤出产道,有这么个缓和期,所以顺产的孩子情绪相对剖腹产的孩子会更容易稳定平和。也就是说,在出生的时候,我们中的有些人就已经埋下了日后需要去做心理咨询的种子。一个人除了遗传父母的身体发肤,还将遗传父母的个性、习惯、思维模式等,国外有个心理治疗流派叫“家族系统排列”竟然还告诉我们说我们非但受父母的影响,还受爷爷的爷爷的爷爷的影响,还可能受八竿子打不着的人的影响。这就意味着当我们的父母结婚,我们这就意味着当我们的父母结婚,我们的某些特质就已经被定型,而这些特质将注定我们会产生一些心理和生活上的困扰。
冯雅琪
亲密关系是我们最重要的修炼场,好的关系给我们幸福,不好的关系给我们成长的机会。过去已经翻篇了,我们要立足当下,尊重现实,努力创造更好的未来!
张凤琴
科学家认为梦不仅是人舒展欲望的方式,更是一种大脑充分休息的方式,梦其实是在释放我们生活中的压力,也是在呈现我们未知的部分!
刘淑珍
1视觉:锅开后,打开盖子,热气蒸腾、氤氲中,我看到麦穗包子白白的、圆滚滚的肚子,别提有多诱人啊!口水都要流出来了! 2嗅觉:我深吸一口气,闻到麦香的甜味,沁人心脾,一股温暖的气息从鼻腔直达胃口,让我的身体瞬间温润起来! 3味觉:我用筷子小心翼翼地夹起一个包子,轻轻地咬一小口,哇,一股势不可挡的鲜香,瞬间滋润了全身,我慢慢地咀嚼着:绿叶蔬菜的清香,鲜虾的Q弹,美味的汤汁充盈着我的整个口腔. 4触觉:我用力地吮吸着美味的汤汁,舌头贪婪地与食材紧密亲吻着,味蕾尽享美妙滋味的抚慰,美食可以疗愈一切.这是直达心底的一种甜蜜地幸福!我的心也愉悦起来! 5想象:我仿佛看到了的麦穗,颗粒饱满,沉甸甸地随风摇曳,散发出醉人的芳香....然后,被磨成面粉,变成香喷喷的包子,与我的身体融合了.
刘小铭
面对恐惧,可以问自己以下问题: 1、“如果我这样做了,会发生什么?最坏的情况是什么?这个最坏的结果我能接受吗?” 如果答案是肯定的,那就没什么问题了。如果答案是否定的,再继续问: 2、“如果最坏的结果我无法接受,为了避免它发生,我现在可以做什么呢?” 3、“最坏事情发生的概率究竟是多少?” 当你这样问自己时,你会发现,糟糕的事情发生的概率其实并不高,也许只有不到1%的可能性。也就是说,你内心的那颗定时炸弹,被引爆的可能性儿乎为零。 于是会心一笑,整个人一下子轻松起来。
黄芳
在我们每个人的内心,都住着一个需要被照顾的小孩。这个“内心的小孩”,对我们的性格乃至命运有着极为深刻的影响。 祝儿童节快乐!关注照顾好我们内在的儿童!
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