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#用生命影响生命的进程# 改变从关注此事此地的发生

张彬彬

#用生命影响生命的进程# 改变从关注此事此地的发生开始并愿意相信这样一种帮助的方式成长才得以实现

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相关回答

白雪峰

为什么每次下决心要开始健身，总熬不过最初的那几周；计划好每天坚持背单词，结果却是三天打鱼两天晒网？些现象背后，其实都隐藏着“飞轮效应”。骑过自行车的人，都有这样的体会：即使在一段平坦的路上，刚开始骑的时候，也需要用力蹬踏板，才能让车轮转动起来；但当我们蹬了一段时间，达到某一临界点后，就不用那么使劲了；只需让脚跟着踏板稍稍用力，就能继续骑行。其实这就是“飞轮效应”——万事开头难。我们之所以达不成目标，往往是因为没有熬过“用力蹬踏板”的阶段。但这个效应，不但揭示了问题的根源，也提供了解决问题的方法：尽快行动，并持之以恒；

刘伟

爱情中，认识一个人要靠缘分，而了解一个人要靠智慧！

吕培欣

哈佛大学医学博士丹尼尔·西格尔和脑科学家蒂娜·佩恩·布赖森的研究结果： “孩子听不进道理，原因在于父母养育孩子的方法不符合大脑发展规律。” 我们的大脑分为上下两层，上层是理智脑，下层是情绪脑。而孩子的发育规律是先下层，后上层。也就是说，对于大脑尚未发展完善的低龄孩子来说，我们讲的道理，孩子可能根本就没有听懂。除此之外，心理学上有个“超限效应”： “指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。” 《变形计》里的郑子豪，非常喜欢玩电脑游戏。做律师的爸爸看不惯，只要抓住机会，就滔滔不绝地跟郑子豪讲各种大道理： “你知不知道打游戏是不对的？” “你这样打游戏是会上瘾的，就像抽鸦片一样，玩物丧志。” “你要搞你的学习，你只有学习搞好了，你才能搞一搞娱乐的东西。” 郑子豪就像开启了自动屏蔽模式似的，不但对爸爸的大道理置若罔闻，反而更加痴迷游戏。前苏联教育家苏霍姆林斯基也曾说过: “任何一种教育现象，孩子在其中越少感受到教育者的意图，它的教育效果就越大。” 把话说到孩子的心里去，教育才能真正有效。居高临下地给孩子说教，很难让孩子从心底里去认可。

郭玫

今天是1月20日。大寒到，送你抗寒新装：“摘下”片片雪花，裁成温暖棉袜；“采集”粒粒冰霜，编织透亮棉帽；“揭开”层层窗花，缝制厚厚棉褂。大寒里，祝你幸福美满，万事遂心愿，大寒快乐！

赵莎莎

最近是荔枝的季节，最近上映的电视剧长安的荔枝也很火爆。所以一定有很多喜欢吃荔枝的人，央视都出面澄清，日啖荔枝三百克。如果你很喜欢吃荔枝，但是荔枝又很容易上火，怎么办？可以把剥掉的荔枝壳煮水喝，这就是去火的方法之一。所以你看，解毒的方法就在身边，用心就能发现哦。

普靖尧

总被无穷无尽的念头追着跑？像在大脑里开24小时弹幕，根本停不下来… 今天分享几个「思维刹车技巧」

54321感官锚定法闭眼默念： 5样能看到的东西（台灯、绿植、杯子…） 4种能摸到的触感（衣角、桌面、发丝…） 3种能听到的声音（呼吸声、空调声、窗外鸟鸣…）把注意力从大脑拽回当下的身体感知，超有效！

给情绪贴标签当念头涌来时，冷静说： “我现在感受到的是焦虑 / 自我否定 / 恐惧” 科学证明，命名情绪能激活理性脑，瞬间降温

云朵漂流术想象每个念头都是天上的云看着它们慢悠悠飘走，不抓、不追、不评判试试看，是不是轻松很多？

478呼吸法吸气4秒 → 屏息7秒 → 呼气8秒重复3次，副交感神经立刻启动“放松模式”

思维快递箱把想法写在纸上折成小方块，放进“烦恼暂存箱” 告诉自己：“这些明天再处理！”

小提醒：如果持续被思绪困扰，别硬扛！及时找信任的人聊聊，或寻求专业帮助大脑也需要定期“清内存”呀～

你来说说自己想法吧