心中有猛兽 我心里有个牢笼，牢笼中有头猛兽，它不能冲出来

心中有猛兽 我心里有个牢笼，牢笼中有头猛兽，它不能冲出来。 一旦冲出来，就会攻击力极强，会摧毁房屋、会践踏粮食、会消灭敌人。 所以我只能选择让它伤害我。 可是后来，我试着把这头猛兽放出来攻击了我的咨询师。 我说她用专业假装把自己包裹得很冷静，我还说她听过这些故事之后根本就没有抓住我的点，我说我想结束和她的咨询。 尝试着释放了向外攻击后，我有点爽，但我又很恐惧接下来可能会发生的“回击”。 但其实并没有什么“回击”。 我的咨询师向我说了她的感觉，这种感觉并不是她感觉我是个抑郁症，是她说感觉听到我说的那些话后背有点紧绷。我第一次明确意识到，我们给别人的反馈，可以这么具体。 就像不是“你说的话让我难受”，而是“你说的话让我感觉膝盖酸软”。 我把咨询师的这个反应学习到了生活中，我受益了，我学会了怎样清楚、明白地表达我的感受，也学会了怎样回应别人的攻击。 更重要的是，我的猛兽变成了可放可收的“家养动物”。