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咨询设置的稳定就是一个抱持性的环境。不轻易更改设置,也就
冀锐敏
咨询设置的稳定就是一个抱持性的环境。不轻易更改设置,也就是不轻易随便使用更改权力,可以促进双方思考领悟探索。 设置同时也是一个挫折,父母只会回避找借口逃跑,咨询师不能逃避责任,要跟来访者一起勇敢地见证痛苦。 来访者本身没有问题,他或者她只是遇到了问题。咨询师需要搞清楚在什么地方需要怎么样帮助来访者。 要跟来访者讨论一下怎么样相处更舒服?要在彼此的最近发展区域里面,否则双方都为难,无法发挥潜力。
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压力太大怎么办
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胡周琴
放手,不代表你错了,也不代表你输了,更不代表你放弃自己,你只是做出了人生的一次取舍、一个决定,为的是,遇见更好的自己。
王倩倩
你让他觉得“欺负你,要么麻烦,要么损失”,他就会立刻收敛。 只有这样,你才能让别人知道:“你是一个有边界、有脾气的人,欺负你,得付出代价。”
朱杰
我会发现我沟通的非常多的来访者,真的很值得我去发自内心的尊重与感恩,尊重他们自我的成长力;感恩他们在遇到困境时,愿意进一步成长,不愿意让自己沦陷在困境中,愿意让咨询师陪同前行……
冯二玲
学习的智能 曾经,有一个学生诚惶诚恐的来请教他的老师,学生问:「老师!请问我要怎么样做,才能学会您所有的智能呢?」 这个学生的老师,是一位深具智能的大师,他听到学生这样的问题,笑了笑之后,反问学生说:「那么,你认为应该怎么样,才能学会我所有的智能呢?」 学生想了想,立刻说:「我以为,最好老师能够一次教会我所有智能的关键,让我能够完全了解老师您所了解的事情!」 大师又笑了笑,从桌上拿起了一个苹果,放到嘴边,大大地咬了一口。大师望着他的学生,口中不断咀嚼着苹果,不发一言。过了好一会儿,大师才又张开嘴,将口中已经嚼烂的苹果,吐在手掌当中。 大师伸出手,将已嚼烂的苹果拿到学生的面前,然后对着他的学生说:「来!把这些吃下去!」 学生惊惶地说:「老师!这....这怎么能吃呢?」 大师又笑了笑,说:「我咀嚼过的苹果,你当然知道不能吃;但为什么又想要汲取我的智能的精华呢?你难道真的不懂?所有的学习,都必须经过你本身亲自去咀嚼的! 是的,我的孩子,有些事情的答案,爸妈也能够很快的都告诉你。但是,如果能够经过你自己的思考,而来获得许多人生宝贵的答案,我认为那是值得的! 毕竟,苹果新鲜而甜美的滋味,是需要由你自己深刻来品尝与体会的。学习的过程中,除了你自己,没有任何人可以代劳;透过知识的吸收,加上你不断地反省、思考,化为自己宝贵的经验,这就是智能的开启之处,也是奠定你一生能够永续成长的真正基础。」 你越是聪明,要学的越是多。
黄瑶芳
大家有没有过这样的体验,明知道某些人不好,我们需要远离;明知道某些事不能做,做了后果很严重;明知道不能熬夜、不能抽烟、不能沉于网络、不能恋爱脑、不能自私自利,明知道要好好学习、明知道……可是,就是做不到啊。 有人会说,这叫“自控力”差,有人会说,这是因为对自己不够狠……其实并不是(恰恰相反,是因为你不了解自己,也不知道怎么关爱自己),这本质上就是缺乏心理自由度,因为你被某些东西裹挟着,那些你看不清楚的思绪、情结、需求,你失去了选择的自由。只有你看清了,足够了解自己,了解自己内心各种力量的纠缠,才能真正的拥有自由和力量。
郑晓强
即使当下一切安好,仍被强烈的恐惧或羞耻淹没? 情感闪回是未愈合的创伤在当下被激活,而非你反应过度,它是可以被平复的。 当某个声音、气味或情境瞬间将你拖入过去的情绪漩涡,让你分不清今昔何处。 这不是脆弱,而是创伤记忆的跨时空入侵——你的大脑在试图处理未完成的痛苦,却错误地按下了“现在进行时”的播放键。 真相是:闪回中强烈的感受属于过去那个受伤的自己,而非现在的你。 识别这个区别,是拿回当下掌控权的第一步。 心理咨询是场时空校准:学习在闪回中建立“这是过去记忆”的认知锚点,通过躯体 grounding 技巧让神经系统回到当下,逐步完成那些被卡住的情绪处理。 当闪回将你淹没时,如果你能对当年那个被困住的自己说一句话,你会选择谴责还是拥抱?这个选择本身,正在重塑你与过去的关系。
你来说说自己想法吧